我是当时下午5点左右见红,去院里检查开了1指,当天6点开始10分钟一次宫缩,是完全能忍受的那种疼,后来开始5分钟一次宫缩,宫缩也可以忍受。
内检开了3指半,于是去产房上了无痛,然后开始跟老公各种聊天,不得不夸一下无痛,真的太牛了,过了半个小时再内检已经开全了。
大夫开始教我使劲,大约10来分钟,生完,孩子5斤7两,也不能说活蹦乱跳的吧(因为注意点总归是好的)但有一点确实是真的,或许剖腹产比顺产在生的时候没那么痛苦吧,但恢复起来顺产是真的快,我生完孩子当天下床,隔天出院。总结了几个顺产经验分享一下,希望想顺产的宝妈可以用得着。
1.孕期要学会少吃多餐,把早中晚饭变成5餐,每顿只有7-8分饱。
2.早餐主要是无糖麦片、牛奶、燕窝、小米粥等。
3.午餐的话多吃一些鱼肉菜等有营养的主食,外加半碗米饭。
4.晚餐主要是粥,像茯苓粥可以安神、红豆粥可以补气等,比较适合孕妈们~
5.孕期运动很重要,除了饮食也要重视起孕期运动,20周左右我就开始每天坚持凯格尔运动,下了个G动在手机上跟练,有效缓解孕期痔疮、孕晚期漏尿,加速产程,为最后超快顺产助力。
产后小贴士:
1.顺产的妈咪应该在产后半小时內,及时让宝宝吸吮,使之快速分泌,还可以促进子宫恢复,何乐不为。
2.可以多吃一些瘦肉,鱼虾和绿色蔬菜,以高蛋白为主,菠菜,西兰花,牛油果都是优质维生素还有脂肪来源。
3.睡前尽量不要吃东西,容易长胖还会堵奶,而且还不容易消化更不要吃油炸高热量的和高淀粉的食物。
经验就分享到这,祝大家都能接好孕,生下健康漂亮的小宝贝~
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.