多数男生做不了“引体向上”，原因有3点，学生：5个是极限

　　身处学生时代，对于大多数学生来说，体测项目有很多，其中难度最大的项目，应该就是引体向上了，每次体育考试中，几乎都会有这个体育项目，也正是因为这个项目，难倒了很多男生。

　　在做这个测试时，多数人都不达标，只能坚持做五个。按理来说，男生体力应该更好，引体向上这个动作整体难度也不是特别高，那么为什么男生做引体向上总是感觉很困难呢？其实和以下这些原因有关系，快来看看是哪些因素导致的！

　　多数男生做不了“引体向上”，原因有3点，学生：5个是极限

　　原因一：不擅长技巧

　　做引体向上这个动作，从整个过程中，需要一定体力支撑，也要讲究姿势准确，在做的过程中，如果擅长技巧，那么整个动作就会变得更轻松。不至于每次体测，因为体侧最终被判为不及格。

　　在做引体向上的过程中，一定要找到具体的发力方式，才能够让自己轻松完成任务，但是绝大多数学生。平时很少接触体育项目，对于细节并不了解，在没有任何技巧的情况下去完成，自然就是增加难度，所以通过这一点来看，男生做引体向上比较困难也让人理解。

　　原因二：负重在增加

　　处于青春期的学生，身体都在发育过程中，个人体重会随着身体发育，一天天开始变重，在做引体向上时，身体需要承受的重量，是整体的体重，对于学生来说，负重感就在加重，所以做引体向上会觉得非常困难。做引体向上需要我们用双手将身体完全抬起来，整体体重如果太重，这个动作就很难完成。

　　原因三：自身体质不足

　　做引体向上，对于自身体质要求也非常高，在如今教学理念中，会把学习重心放在室内，室外教育少之又少。体育课每周几乎只有一节，学生大多数都是呆在教室里学习看书，很少去锻炼自己的身体，所以说自身体质不足，就会影响到做引体向上这个动作。

　　身为学生，要如何正确提高身体素质？

　　有自主的提升意识，有足够坚定的意志

　　学生想要有一个更好的身体素质，提升自身体质，首先就要有自主的提升意识，这个意识每天都在督促自己，坚持锻炼，只要有了这样的心态。学生才会想要去运动，改变自身身体素质就不难了。

　　但有的学生，大部分时间都会用来学习，或是业余时间几乎用在玩游戏，以及做其他事上，运动从来不在自己思考的范围内，坚持运动，合理运动，和一个人意志是有关系的，只有意志足够坚定，才有可能坚持下去。

　　增加身体素质训练，锻炼要趁早

　　学生想要全方位训练自己的身体素质，就要包括整体的速度，身体的耐力，以及身体的柔软性和灵敏性，这些因素都会让整体身体素质得到一个改变。

　　在运动过程中，也会有一个更明确的方向和目标，处于青春期的学生，灵敏度非常不错，如果不在这个时期加强锻炼，那么以后提高身体素质就非常难了，所以锻炼要趁早，这样才能够在短时间内有效提升身体素质。

　　加强校外训练，激发自己想要运动的意识

　　在学校内运动时间有限，就可以在校外进行一些活动，让这些活动，来激发自己想要运动的意识，从中找到更多乐趣。有组织的运动，能够让学生有更强的身体素质和主动锻炼的意识。

　　增强身体素质，对学生来说有什么优势？

　　身体更健康：学生学业固然重要，但比学习更重要的是健康，不管学习好坏，一定要保持锻炼的习惯。长期保持锻炼，对于身体骨骼也有一定激励作用，能够让身体发育得更好，还会起到促进生长的效果。

　　保持头脑清醒：对于大多数学生来说，学习是件非常难的事，所以在学习过程中，头脑清醒是最重要的前提，而适当的运动，就会让大脑时刻保持清醒。

　　运动能够促进脑细胞的新陈代谢，从而提高大脑活动能力，让思维变得越来越敏捷，这对于学生来说，绝对是一种学习的优势，所以建议学生应该适当去运动，甚至将运动养成一种习惯。

　　众多运动项目，哪些运动更适合学生来做？

　　攀爬运动：对于大多数学生来说，想要养成一个运动的习惯，首先就要找到更适合自己的运动，比如说攀爬运动，这个运动能够锻炼学生的思维敏捷能力。

　　距离的高度变化，在视觉上也会有新的感觉和体验，这就会对学生大脑培养一定空间概念，让学生学会从新的角度去观察一些新的环境和事物。

　　户外跑步：长期学习，坐在教室里不活动，身体素质也会一点点下降，可以去户外进行跑步，养成跑步的习惯，能够从中锻炼自己的意志力。

　　只要能够坚持下来，这对于以后学习的抗压能力，也有一定提升，而且会提升对学习的耐心，可以和家人一起跑步，跑步对于身体的利处有很多。

　　结语：适当的运动要符合当下身体承受能力，不要超出身体承受能力的范围之外，如果大量去运动，对于身体来说也是一种超负荷的状态，选择适度的运动，才会对身心更健康。

　　今日话题：大家能做几个“引体向上”呢？