喜欢喝酒的人，睡觉时有这4种情况，可能要考虑戒酒了，不可小视

喝酒，是现代人沟通的一种方式，不论是大事小情，似乎都离不开酒的陪伴，然而，长期饮酒，对于身体健康十分不利，尤其是肝脏，饮酒伤肝，这一点毋庸置疑，喝入人体的酒精，约九成需要通过来分解代谢，而不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都有毒害用作，所以，喜欢喝酒的人，一定要格外注意养护自己的肝脏健康。

喜欢喝酒的人，睡觉时有这4种情况，可能要考虑戒酒了，不可小视

1：磨牙梦话

睡觉时，频繁做梦，梦话连篇，或许是肝脏出了问题，因为心和肝得不到血液的滋养，便会躁动，继而出现多梦、磨牙的情况。

2：失眠易醒

如果，半夜易醒来，再难入睡，尤其是凌晨惊醒，需警惕肝脏问题，此时，需要警惕肝火旺，导致失眠多梦，半夜醒，甚至还会伴有烦躁易怒。

3：关节疼痛

如果晚上突然关节疼痛，甚至红肿，喝酒的人需要警惕痛风，喝酒会导致体内尿酸超标，一旦尿血结晶沉积在关节，易诱发痛风，而大多数痛风，都是在夜间突发，一定要提高警惕。

4：腹胀、腹泻

喝酒的人，如果经常酒后腹痛、腹胀、恶心，消化不良，需警惕酒精肝所致

此外，喝酒的人，晨起有2个异常，也需要戒酒护肝了

1、晨尿颜色深、异味重

晨起尿液颜色偏黄，甚至偏向浓茶色，带着浓重的气味，要警惕肝肾受损了，肝脏受损会影响胆红素的代谢，胆红素进入血液当中增多，就会随着尿液排出体外，就会导致尿色深如茶色。

2、晨起刷牙容易出血

刷牙时，容易出血，排除口腔问题，就需警惕肝脏受损了，当肝脏受损，会影响到凝血功能障碍，体表较浅的毛细血管就可能发生破裂和出血，且血液不容易被止住，此时，要及时去查一查。

喝酒的人，为了健康，坚持这样做

1、控制饮酒“量”

最安全的饮酒量为0，建议滴酒不沾。然而，能做到这一点的人，可以说少之又少，那么，喜欢喝酒的人，就要格外注意控制你的饮酒量，如果，应酬不得不喝酒的时候，那就记住这个每日喝酒“上限”，成年男女每天摄入酒精不得超过25克和15克

2、忌“一口闷”

“一口闷”，感觉很豪爽，对身体伤害却更大，不可取 “一口闷”会加重脏器短时间内承受酒精的负担，增加其危害性，喝酒一定要切记，小口慢慢喝，给身体更多的时间来分解代谢酒精。

3、告别“混搭酒”

多种酒混着喝，会大大提高肝脏病变几率，研究显示，经常喝混酒的人，肝脏病变几率大大增加，各种酒的酒精含量和成分不同，混着喝，身体无法适应这种变化，危害更大，喝酒要专一，每次只喝一种酒，不要喝多种酒，也不要酒水饮料混着喝。

4、忌酒后呕吐

酒后呕吐，若把吐出来的东西，误吸到气管，可能会引起窒息，危害生命健康。并且，呕吐也会改变消化道的正常运行，从而损伤消化功能。

5、坚持“动”起来

喝酒的人，要坚持适当的运动，运动，有助于促进肝内气血流动，有益健康，走走路，散散步，简单易行，更是保护肝脏的运动选择，散步能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益，此外，散步还可以疏解心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。

医生嘱咐：所以爱喝酒的朋友一定要注意这些，尽量不要去喝酒，控制量，祝愿大家都有一个好身体，健康的身体。