青春期的女孩，想未来拥有“大长腿”，这3个“禁区”少碰

现在高个子已经不仅仅是男孩子的追求，女孩子也想要高，拥有这样的身材，简直就是行走的衣架，怎么穿怎么好看。如果再加上一双笔直的大长腿，不仅在视觉上看起来更高，而且更能吸睛。

南韩女子BLACKPINK演唱组合中的Lisa，因青春有你2导师身份，更快地走进大众的视野。精湛舞蹈技术和大长腿吸引了无数人的喜爱。她167的身高，却看起来有一米七，正是因为身材比例协调和大长腿，才会给人视觉上的差异。正在青春期的女孩，要把握好这个时期，养成一条大长腿。

在青春期由于激素的影响，女生的身高会有一个冲刺期，生长速率明显增快。如果把握好这个时期，身高也许就可以更上一层楼，那离大长腿也就不远了。

想要拥有“大长腿”，3个“禁区”要避开

坐姿不正确

在青春期，我们更多的时间是在校园里上课，坐在课桌前就会无意识地跷二郎腿。而这简单的一个动作就可能会让你无缘大长腿。因为经常跷二郎腿会导致血液循环不流畅，还会导致脂肪堆积，自然腿就不会修长，久而久之就会形成大象腿，这样腿部的线条就会很丑。

·调整方法

：可在课间做一些腿部的拉伸运动，把握好体育课的时间，多做一些体育运动，刺激骨骼发育；上课的时候可在两腿之间夹一本书，避免翘二郎腿，也可修饰腿部的线条，不要长时间久坐，不但不利于长大长腿，而且臀部也会不好看哦！

睡眠时间不足

青春期的孩子睡眠时间不足的问题越来越严重，手机、平板成为了影响睡眠的障碍。现在就连两三岁的宝宝也爱抱个手机看。由于对手机没有节制，导致晚上不睡，早上起不来。青春期正在发育，没有充足的睡眠时间生长激素就不能充分分泌，就不可能会长高。

·调整方法

：保持充足睡眠，晚上十点之前一定要躺在床上，因为晚上十点到十二点是生长激素分泌的高峰时期，睡眠才能更好地分泌，所以青春发育时期，要保证每天八小时的睡眠。身高发育更好，也就离大长腿更近一步。

挑食

邻居家姑娘，从小就喜欢挑食，父母也溺爱，没有纠正孩子的错误，。以至于到现在孩子的个头比同龄人矮一截，去医院检查，结果是身体缺少元素。青春期正是孩子发育的好时期，需要补充很多元素，而这些大部分要从饮食摄取，如果孩子挑食就容易造成营养不均衡，无法长高。

·调整方法

：如果有挑食的情况，家长应该在小时候就纠正，不可任由孩子的喜好来，这样有可能会影响孩子以后的发育。可在日常饮食中均衡搭配，补充营养时不仅要补钙，还有蛋白质以及一些微量元素都是身体发育必不可少的。

避开这些禁区，日常生活中多运动，锻炼出好看的肌肉线条，双腿从视觉上看上去也会更长哦！