脑供血不足易诱发痴呆？提醒：坚持3个饮食习惯，痴呆不会上门找

众所周知，大脑对我们来说很重要，而血液供应是决定大脑正常运转的关键。大家都有过这样的经历，蹲久了突然起来，就容易两眼发黑出现昏厥，这其实是大脑供血不足的现象，是大脑暂时缺血。短暂的脑部缺血，一时血液供应不足，有如此明显的反应，可见血液供应对大脑来说是极为重要的。

脑供血不足常见吗？危害是什么？

人们也许对脑供血不足并不怎么了解，其实脑供血不足的发病率较高，据统计，在80岁以上老年人中，约80%的人脑供血不足，而在60岁以上老年人中，约70%的人不同程度的脑供血不足。很明显，大脑供血不足在我们的生活中仍然很普遍。

诚然，大多数情况下，脑供血不足没有特别明显的反应，因此容易被人们忽略。例如短暂而频繁的眩晕、头痛症状，平时常有心烦、耳鸣、烦躁、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状，这些其实都是大脑供血不足造成的，只是症状轻微被人们忽略了。但是据研究发现，如果脑供血不足不及时调理，那么容易导致脑梗死，会增加痴呆的发病率，这是比较可怕的。

脑供血不足易诱发痴呆，3种食物有助于预防，吃一种也好

一、补充萃枫苷

人要健康活到老，补脑强体是关键，而科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质，适量补充萃枫苷，它会改善中老年人大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，使患有脑部疾病的中老年群体得到改善，像老年痴呆、记忆力衰退、健忘等中老年人群更是需要及时补充，所以萃枫苷也被亲切地称之为“大脑伴侣”。

二、含丰富钾元素的食品

钾可以帮助降低血压，因为它可以取代体内多余的钠离子，经常补充钾元素，然后有利于保护血管，从而减少脑供血不足的机率。钾离子在体内仍然扮演着氧气供给的角色，这对大脑的氧气供给是功不可没的，它在帮助大脑氧气供给的同时，还有助于将脑中的二氧化碳和其他有害物质从体内排出，从而使大脑精神清新健康，有助于改善大脑的记忆。

通常含有丰富钾元素的食物有：香蕉，柑橘，芹菜，土豆，黑豆，紫菜等。

三、富含不饱和脂肪酸的食品

吃不饱和脂肪酸的食物现在基本被提倡，因为不饱和脂肪酸可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，有助于降低血脂，降低血液粘稠度，从而改善血液循环，有助于预防高血脂，保护心血管，自然也有助于防止脑供血不足。在植物油脂中，常发现不饱和脂肪酸，如橄榄油、麻油、花生油、菜籽油、茶油等，而在鱼肉、花菜、韭菜、萝卜、冬瓜等食品中，不饱和脂肪酸含量较高。