远离肝癌，请牢记：饮食“2戒”，睡前“2不”，肝脏才会更好

　　近些年来，国内肝癌患者数量不断增加，越来越多的人被肝癌所困扰，一旦患上肝癌，很可能引发其他并发症，严重的还会威胁生命。

最令人恐惧的是肝癌在早期一般都没有太明显的反应，患者很难发现，等到确诊时却已经为时已晚，再想要治疗难度会增大许多。

因此，在日常生活中一定要多注意保养肝脏，少做对肝脏不利的事情。医生提醒大家，想要远离肝癌，一定要牢记:饮食“2戒”和睡前“2不”，这样肝脏才会更好。

　　饮食“2戒”指的是：

　　1、戒酒

　　酒精进入人体后，必须经过肝脏的消化和分解才能进行代谢，而酒精最主要的成分就是乙醇，当乙醇进入人体后会产生大量的乙醛，这种物质会对肝细胞造成极大的伤害，很容易造成肝细胞炎性坏死等疾病出现，严重的还有可能诱发肝硬化，最后极有可能逐渐演变成肝癌。

　　因此吃饭时最好可以戒酒，这样才能更好的保护肝脏，从而达到远离肝癌的目标。

　　2、戒致癌食物

　　生活中很多食物虽然看似美味，但其中却很可能隐藏着大量的致癌物，比如说烧烤、腌制食物、霉变食物等等，这类食物在生活中很常见。

尤其是烧烤和腌制食物，很多人都经常吃，但这些食物在制作过程中，很容易产生苯并芘，这是一种极其危险的致癌物，长期食用不仅会加重肝脏负担，还有可能诱发肝癌等癌症发作。

因此，吃饭时也要尽量避免或戒掉此类食物。

　　睡前“2不”指的是：

　　1、不熬夜

　　现如今，许多人都将熬夜当作一件十分普通的事情，完全没有意识到熬夜对身体的伤害有多大。对于肝脏来说，当人体进入睡眠之后，肝脏就可以进行自我修复，这样第二天才可以更好的运行。

但如果长期熬夜，肝脏就无法得到修复和休息，长此以往肝功能很可能因此下降，再加上大量毒素都堆积在肝脏之中，很容易诱发肝癌，因此，一定不要熬夜。

　　2、不吃宵夜

　　晚上不仅应该坚持清淡的饮食，更不能吃宵夜，这样才可以达到控制血脂血压的目的。如果晚上经常吃宵夜，肝脏就必须参与消化和分解，这样一来肝脏的负担就会越来越大，长时间这样肝功能很可能受到影响，严重的极有可能诱发肝癌，因此睡前最好不要吃宵夜。

　　以上几点对于肝脏来说十分重要，想要远离肝癌一定要遵守。想要肝脏更加健康，以下两点也要注意：

　　1、注意运动

　　通过研究发现，肝癌和人体免疫力有着很大的关系，当人体免疫力比较差时，癌症的发作几率就会更大。而运动则可以加强人体免疫力，对预防肝癌有着极大的作用，因此，平时可以根据自身状况适当的多做一些运动。

　　2、定期体检

　　很多肝癌患者都是由乙肝等肝脏疾病演变而来的，为了防止此类状况发生，平时可以定期体检，及时了解和观察肝脏的状况，这样也可以起到保护肝脏预防肝脏疾病的效果。

　　总之，肝脏对于人体来说有着极其重要的作用，在消化、分解和代谢等方面都有着非同寻常的地位，因此，平时一定要注意保养，积极预防肝脏疾病发生。

平时最好能够做到吃饭“2戒”和睡前“2不”，这样才可以对肝脏更好。同时生活中也要注意运动和定期体检，在增强身体免疫力的同时，及时观察和了解肝脏的情况，这样才能够让肝脏更加健康。