苹果和黄瓜这样搭配，让你3天快速刮油减脂瘦身，轻松甩掉大肚腩

大家好，现在人们生活水平不断提高，很多人都很喜欢吃肉类美食。每天吃太多肉类美食的话，我们的身体很容易就会肥胖，所以这个时候，很多人又说想要吃一些，减脂刮油还能瘦身的美食。

如果你也想瘦身的话，今天就让我来教你一道美食。只需一个苹果，再搭配一根黄瓜，就能起到很好的刮油、减脂瘦身作用，轻松甩掉你的大肚腩，下面就跟着我一起来看一看吧，简单容易学。

美食：【凉拌苹果黄瓜】

【需要食材】：苹果，黄瓜，食盐，蜂蜜，白醋

【方法及步骤】

1、首先，我们要准备一个大碗，加入一勺食盐，再加入一勺小苏打，并加入适量的清水搅拌混合均匀。然后把准备好的黄瓜、苹果，加入到里面浸泡10分钟，再用清水冲洗干净。因为黄瓜、苹果表面有一定农药残留物，这样对其进行浸泡以后，能起到很好的去除作用。

2、清洗干净的黄瓜和苹果，我们要用削皮器把上面的皮给削掉，装入盘中备用。黄瓜皮和苹果皮是非常营养的，里面富含了丰富的维生素，维生素的含量非常高，千万不能给他们扔掉哦。

处理好的苹果，我们要给它对半切开，然后把里面的果核给它去掉。因为果核味道发酸，不将其弄掉的话，就会影响到苹果的口感，处理干净后的苹果，我们要给它切成薄片，并装入盘中备用。

3、准备好的黄瓜，我们要给它切成片状后，装入盘中备用。接着起锅烧水，锅中加入一碗清水，等锅中水开后，加入准备好的苹果皮、黄瓜皮，并开大火将其煮开后，再用大火煮上三分钟。

等时间到了以后，把煮好的清水给它过滤出，这样黄瓜皮和苹果皮中的营养物质，就会被融入到清水中。接着准备一个大碗，加入切好的黄瓜片，以及苹果片，最后再加入一勺白醋，白醋中的酸性物质，可以加速身体对糖类、蛋白质的新陈代谢。

4、最后我们要往碗中，再来加入一勺的蜂蜜，综合一下口感，再把刚刚煮放凉的清水倒到里面，将所有食材搅拌混合均匀。然后用筷子把所有食材搅拌混合均匀，再放到冰箱中冷藏半个小时以后，就可以开吃了。

这样做出来的黄瓜和苹果，味道酸酸甜甜的，是一道很不错的开胃菜。苹果和黄瓜的口感，都是非常脆爽的，如果你是一个想要减肥的朋友，一定要试一试这道美食，每天只需凉拌上一小碗就可以了。

总结：

好了，今天的减肥美食就分享到这里了，如果你那里有更好美食分享的话，也可以在评论区留言，说说你平时都是怎么在家，去对这些美食进行制作的，好让我们大家学一学。

特别是有小肚腩的朋友，一定要收藏一下这些美食的制作，做法简单的同时，还能让你起到很好的减肥作用。