肾阳虚愁人？四味中药当“零嘴”吃，守住阳气

大家好，我是你们的老朋友（云中君）。

男人在三十岁的时候是一个风水岭，俗话“三十而立”。男人一旦过了“而立之年”，健康逐渐都呈现出下滑的迹象，比如身体发福、体力、精力与生活上都在衰减。这种迹象就是我们常说的肾虚！

中医认为：肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防伪病邪的物质基础。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮。因此，养好了肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。

那么肾虚会有哪些表现呢？

一、早生白发

头发早白头发早白是肾虚的主要症状，慢性肾虚的男性，由于阴精不足，肾气不足，而容易发生白发。肾虚常导致阳虚，阳虚则火旺，造成脂溢性脱发。

二、畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

三、腰痛

腰痛根本在于肾虚，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等；

体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久而久之会损伤肾气，导致肾精不足。

那么出现肾虚，该如何调理呢？

有人说用中药调理，还有人说常吃一些韭菜，当然还会有人说经常吃一些牛鞭、生蚝等等。其实大家说得都对，但是发现大家都忽略了一样东西，那就是枸杞。

俗话说“人到中年不得已，保温杯中泡枸杞”，枸杞作为药食两用食材，也曾被誉为东方圣果，这也充分说明了枸杞的奇效。但是中医认为，枸杞虽好，但是任何单一食材很难将其全部能量发挥出来的，中医讲究的是君臣使左，合理搭配才能能发挥最大能量。

准备；枸杞、砺芸果、人参、地根草，四味药材，按照比例研磨相辅而成，每日2剂，早晚各一次，冲水服用。（嫌麻烦的也可以选择直接购买组合好的砺（li）芸果，效果更佳。）

当然，生活中经常泡脚也是对肾脏有益的

中医认为，人体部位的脚是立足的根本，承受一身的压力，同时分布着60个不同的穴位，然而这些穴位与人体的各个器官相连接。

泡脚的注意事项：泡脚的时候，水的温度不能太热，以40度左右为宜，而且时间不宜过长，每次约在半个小时左右即可，中医建议选用木盆为宜，同时可以放一次艾叶等药材，前来帮助脚部的经络循环。

总之，肾脏作为男人的第二张颜面，我们一定要好好保护好它，只有拥有一颗雄壮的肾脏，才会给你、给她多一份幸福。