肾脏对于人体来说十分重要,它可以生成尿液,帮助身体排出毒素和废物,同时还可以吸收和保留水分以及营养物质,并且有着十分重要的内分泌功能,正是因为有了肾脏,人体新陈代谢才得以正常运行。
然而,根据相关数据统计显示,近些年来,越来越多的年轻人患上了肾衰竭,对于这种现象,医生也只能无奈叹息:以下这3件事做太多,就是铁打的肾也扛不住。
1、长期喝饮料
现在的年轻人,大部分都对饮料情有独钟,平时很少喝水,甚至还会直接用饮料来代替水,每天都要喝上几瓶,然而,这样的做法对肾脏来说会造成极大的伤害。
一般来说,饮料中有着大量的糖分,长期喝饮料很容易会导致人体出现高尿酸、肥胖以及糖尿病等病症,这些疾病都有可能导致肾功能下降,而且喝的饮料越多,肾脏的负担就越重,从而增加了肾脏疾病的发作几率。
2、长期熬夜
现如今,年轻人熬夜已经成了一种常态,很多年轻人都因为各种原因长期熬夜,这种看似平常的事很容易导致肝脏受损。
根据相关研究显示,睡眠不足的人肾功能下降速度要比正常睡眠的人更快,这是因为肾脏在人体进入睡眠之后,会进行自我修复和排毒,这样第二天肾脏才能更好的运行。
如果人体长期熬夜,那么肾脏修复和排毒的时间就可能会不足,由此导致肾脏受损,患有肾衰竭的几率也会因此而增加。
3、经常憋尿
憋尿可能是很多人都做过的事情,如果偶尔憋尿一次,或许不会对身体造成较大的影响,但如果经常憋尿,那么就有可能对肾脏造成极大的伤害。
这主要是因为憋尿有可能造成膀胱受损,当尿液长期留在膀胱中时,就很容易造成细菌繁殖,一旦带有细菌的尿液返流到肾脏之中,就有可能引发急性肾炎,严重的还有可能诱发尿毒症,最终导致肾衰竭。
可以说,以上3件事都有可能导致肾脏受损,加大肾衰竭发生的几率,因此平时一定要注意避免。想要肾脏更加健康,平时还应注意以下两件事:
1、适当的运动
运动对人体各个器官都有着非常好的作用,长期坚持运动有利于身体进行血液循环,可以加速体内新陈代谢,让废物和毒素通过汗液排出体外,帮助肾脏减轻负担,从而让肾脏更加健康。因此,平时一定要坚持做适当的运动。
2、多喝水
想要肾脏更加健康,一定要多喝水,因为肾脏最主要的功能之一就是生成尿液,如果身体缺乏水分,那么就有可能会导致尿液浓缩,尿液之中的废物和毒素很可能会造成肾脏受损,这对肾脏健康十分不利。
多喝水有利于稀释尿液,让含有毒素和废物的尿液更快的排出体外,这样肾脏才会更健康。
总之,肾脏是人体最为重要的器官之一,一旦肾脏受损,轻者会造成肾功能下降,还有可能引发肾脏疾病,重者很可能会诱发肾衰竭,导致生命面临严重威胁。
因此,上文所述的3件事一定要尽量少做或不做,避免肾脏受到伤害。同时,生活中也要注意多运动、多喝水,帮助肾脏减轻负担,这样才能促进肾脏健康,降低肾衰竭的发作几率。
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