世卫组织呼吁停止食用，比味精还伤骨头，提醒父母：尽早撤下餐桌

孩子到了生长发育的关键时期，不少家长就忙着给孩子补钙，可是孩子身高还是不见长，家长就很茫然了。前一阵，同事因为工作忙就把孩子迪迪接到了公司，大家逗着孩子玩，孩子活泼又可爱就是个子偏矮小，我们都打趣同事，怎么不给孩子多吃点？同事苦笑说每天那么忙那么累，还得提前给他想好饭菜荤素搭配，绞尽脑汁地累坏我了，这孩子就是不长个，你们说怎么办。

我们也觉得奇怪，就问迪迪，你妈妈做饭那么好吃，你没好好吃饭啊？孩子说话的时候露出了两颗黑黑的牙，我们猜到孩子是吃零食吃多了，就跟同事说，不能让孩子吃那么多零食，你看孩子牙都黑了。同事说，没事儿，以后孩子牙还会换掉的。我们觉得没那么简单让她带孩子去医院看看，孩子不长个肯定是缺营养了。一周后，同事说医院检查结果是孩子缺钙，零食吃太多孩子脾胃消化都不好了。

世卫组织呼吁停止食用，比味精还伤骨头，提醒父母：尽早撤下餐桌

1.粗粮

对大人来说，身体各项机能已经发育完善，粗粮中的膳食纤维对身体有帮助，但是对小孩子来说，孩子的各项器官都没有发育完善，如果摄入太多的粗粮，就会因为粗粮中的膳食纤维阻碍钙的吸收，从而导致孩子不容易长个。

2. 甜食

如果孩子吃太多的甜食，就会导致血糖升高，食欲不佳，而且还会损伤孩子的味觉，小孩子味觉大多是很灵敏的，吃多了糖会对清淡的食物没有兴趣，对于身体正在生长的孩子来说，吃太多的甜食，体内的酸碱失衡，钙会消耗过度，造成孩子缺钙，影响身体发育。

3. 膨化食品

市面上的膨化食品大都含有添加剂，给正在发育中的孩子吃的话，会容易导致孩子反应迟钝，影响孩子长高，还有各式各样的糕点，孩子吃这些食品，含有的反式脂肪酸容易使孩子患病难长高。

儿科医生忠告2种食物多给孩子吃，补钙质长个高

（1）钙质食品

小孩子的成长过程中需要大量的蛋白质和维生素，尤其是处于生长黄金期的孩子需要额外补充骨骼发育所需要的钙质。家长可以在这一时期给孩子吃一些钙质食品来补充孩子在长高期间所需的营养，这种钙包含的锌元素还可以改善孩子的脾胃消化不良，增强孩子免疫力让孩子健康快乐的长高。

（2）芥菜

其实在日常生活中，许多蔬菜也含有大量的钙，像是荠菜含钙量就非常高，100克荠菜中钙含量大约有230毫克，荠菜还含有丰富的胡萝卜素和维生素，膳食纤维，蛋白质等营养物质。小孩子多吃荠菜，还能够增强孩子免疫力，降低患病的次数，而且荠菜的做法多种多样，让孩子健康吃，快乐的长大。