我们知道很多男性作为家庭的“顶梁柱”，在生活和工作中面临着巨大的压力，随着年龄的增长，雄性激素的分泌也会逐渐下降，而且身体素质也会不断下降；如果平时不注意作息时间，加上饮食不规律，长期不进行体育锻炼，可能会导致身体处于亚健康状态，而且性能力也会下降，生殖器官的能力也会下降，最终导致夫妻间的性生活不和谐，做好以下3点，会让夫妻生活质量更佳！
第一，个人生理卫生要整洁
我们知道很多男性在平时的生活中邋里邋遢，由于平时的活动量比较大，出汗比较严重，而且由于私处的不透气，很可能会导致细菌及微生物的大量滋生，这样就会使私处处在不健康的环境中，可能会引起男性患上泌尿系统疾病，甚至是一些男性生殖系统疾病；所以男性平时要注意私处的清洁，保持干燥的状态，才更有利于生殖健康！
第二，不要穿着过紧的裤子
现实生活中有很多男性喜欢一些牛仔裤，甚至是很多不透气的裤子，这些不透气的裤子已经成为男性生殖健康的“利刃”；如果男性长期穿着过紧或不透气的裤子，会严重影响男性私处及盆腔内的血液循环，还会导致隐私部位温度过高，给细菌及微生物创造有利的生存条件，进而会影响男性正常的勃起！
第三，严禁大量吸烟和酗酒
有些男性为了工作和应酬，在平时可能会大量吸烟和酗酒，也是非常不利于生殖健康的；长期吸烟会让男性的免疫力下降，而且会导致男性精液质量的各主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增加；其次长期大量饮酒，酒精会随血液循环到达全身各处，危害着体内的各个组织和器官，对神经系统也会造成比较大的伤害，还会影响男性的正常勃起；其次则是对人体肝脏和男性睾丸有直接的影响，肝脏摄入酒精过多会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降；这两件事情都会让男性生殖健康受到损害，而不利于生殖健康！
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