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老中医透露:失眠就是阴阳不交,睡前注意一个细节,一觉睡到大天明

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  老中医透露:失眠就是阴阳不交,睡前注意一个细节,一觉睡到大天明

  失眠,不仅发生在很多老年人身上,如今不少青年人也都出现了这样的情况,从而导致白天精神状态不佳,严重可影响到正常工作。其实老中医认为,失眠是阴阳不交,只要在睡前注意这样的细节,就能使失眠得到改善。

  

  阴阳不交分为3种情况

  1、阴差阳错,指的是阳气没能与阴气相交,错过了最佳的时间。这种情况下,人们就会出现入眠困难的现象,往往躺下后超过半个小时还无法正常入睡。

  2、阳不入阴,指的是心肾不交,表现为入睡之后却不能安眠,整夜都处于半醒半睡的状态,有时醒来会感到腰酸背痛,严重可出现冒虚汗的情况。

  3、阴不恋阳,指的是阴气无法收敛阳气,表现为入睡后经常做梦,梦境中往往会出现恐怖的画面,比如被人追或者从高处掉下来等。

  

  想要改善失眠,老中医的“秘密”,一定要知晓

  1、心胆气虚失眠:容易受到惊吓,导致夜间噩梦连连

  2、心肾不交失眠:久久不能入眠,即使躺在床上也无法迅速睡去

  3、心肝火旺失眠:躺下后感到心烦意乱,整夜都无法正常入睡

  4、肝郁化火失眠:到了夜间会想很多白天的事,思来想去导致心情不佳,入睡困难

  5、肝火旺盛失眠:睡着后经常在凌晨醒来,随之还会出现口干舌燥,脸上长斑,眼睛干涩,视物困难的情况。

  6、心脾两虚失眠:半睡半醒,一直到天亮都没有进入深度睡眠

  7、肺气不足失眠:会出现脸色苍白的情况,并伴随胸闷气短,咳嗽痰多和排便异常以及长期鼻炎、过敏、抵抗力下降的现象。

  

  中医的药食要比西医的药物来得更加温和,不会产生依赖,而且药食同源的材料没有副作用。

  酸枣仁:被称为“东方睡果”,李时珍所载《本草纲目》:“酸枣仁,干而润,故熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之证;生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也,今人专以为心家药,殊昧此理。”

  准备:酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶,每天2杯,安五脏六腑,疏肝润肺、清心安神。解郁安神,使大脑处于平衡状态,慢慢形成自然睡眠。

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