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高血脂的朋友建议少吃这两种食物,吃点降脂的食物,或能减少血脂

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  现代社会竞争激烈、压力较大,导致很多人往往无暇顾及自己的身体状况,于是很多慢性病症就开始在人们的日常生活中层出不穷,其中就包括高血脂这类“富贵”疾病。尤其是中老年人,因为自身生理机能的退化和血液运转的减慢,更易出现血脂升高的不利状况。为了保障好自己的身体健康,最好养成定期体检的良好习惯。对于高血脂这类病患,发现越早,治疗越及时,其危害效应也就越小。单纯的高血脂病情并不可怕,可怕的是长期罹患之后所引发的并发症状况。因此,平时生活中保障血脂稳定就显得尤为重要。

  

  平时的饮食习惯跟血脂状况是存在紧密关系的,很多人都知道多吃素、少吃肉,可以有助于调控血脂,防范血脂升高。不过即便是素食,也并不是每种都可以多吃的,有些素食吃多了,非但无益于血脂稳定,还会起到堪比肉类的升脂效应。

  

  高血脂的“源头”找到了,上了岁数的人,这2种素食,劝你少吃点

  1、瓜子

  有相关研究表明,瓜子中所含的卡路里很高,三四个瓜子所含的卡路里就是一碗饭的卡路里,很容易使体内的血脂升高,造成血脂不稳定,另外瓜子中还含有较多的盐分,常吃瓜子容易导致体内水盐代谢失衡,引起血管收缩,加重血管状况,产生更严重的危害后果。

  

  2、甜食

  糖类食物含有大量的糖,进入人体后,一部分被消化吸收,脂肪含量增加,不断在体内堆积,从而造成血管壁斑块增多,增加血栓形成的危险,另一部分直接转化为甘油三酯,造成血脂含量明显升高。

  若血脂持续升高,会给身体健康带来严重损伤。因此平时生活中,应该及时采取相应的降脂方法,预防高血脂病症发作,降低自身血脂浓度。

  

  主治医生提醒:坚持做这几件事,或有助于平稳降脂,养护血管

  一、补充降脂营养素——黄花草油酸

  这种降脂营养素指的其实就是黄花草油酸。内含丰富的不饱和脂肪酸和植物甾醇酯,一方面可以跟胆固醇、甘油三酯产生竞争作用,限制机体对于脂肪成分的吸收,另一方面黄花草油酸可以激发体内的血脂消耗路径,使得胆固醇尽快被分解为胆汁酸而排出体外,从而达到平稳降脂的良好功效。

  另外,常补黄花草油酸,还能有助于体内血管功能的健康保障,可以软化血管壁、扩张血管腔,从而降低血内压,抑制血栓和动脉硬化情况的发生几率,更好保护血管功能,守护身体健康。

  

  二、保持良好心态

  保持豁达乐观的心境,也能有助于自身内分泌状况的稳定运行,使得脂质代谢、糖代谢等代谢过程运行得更加稳定,对于预防和降低心脑血管发病几率,具有很好裨益,可以有助于控制病情,提升身体素质,促进血脂转运和分解。

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