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水煮西兰花、白灼西兰花、蒜蓉西兰花等等........
为何减肥人群要吃西兰花呢？
1、热量低、饱和度强
大家都懂，减肥期间最需要控制的就是热量。所以一切高热量的美味食物都会被打入冷宫。但是不吃这些东西怎么维持基本的身体需求呢？这个时候就需要来一朵西兰花了。它不仅符合热量低的要求，还具有很强的饱和感。所以在减肥的时候吃西兰花，就不会因为吃的少而感到饥饿了。
2、膳食纤维多
膳食纤维主要存在各种蔬菜、水果、粗粮中的一种特殊成分，不被人体吸收，也没有热量，但是膳食纤维可以改善肠道菌群，促进胃肠道蠕动，预防、治疗便秘的作用，还可以预防某些癌症、肠道憩室病以及胆结石等。100g西兰花膳食纤维就有1.6g，但是往往很多人吃久了就会觉得厌倦，不妨试试其他的方法。
早晚益餐代餐粉：里面含有24%天然谷物粉、19%的菊粉、10%南瓜粉、5%的奇亚籽等等，含有超高的膳食纤维，吃一小袋，膳食纤维就等于你吃了两盘西蓝花。用80度左右水温，加入300ml水，搅拌均匀后即可食用，也可根据个人喜好调至浓淡适宜。
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