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48岁开始健身坚持16年,64岁依然像少女一般,这运动让她无限魅力

当你突然开始运动时

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  衰老这一话题一直是害怕提及,却又不得不面对的话题,对于女生而言衰老更是可怕至极的事情,人到中年以后,来自工作和家庭的双重压力,让我们很难在顾及自己的容颜,看着日渐发福的身材和爬上脸角上的皱纹,让人不禁感叹,时光匆匆,容颜易老,但我们在感叹的同时,是否考虑过随着岁月的流逝,我们是不是应该用什么方法来挽留一下,很多人通常都会觉得衰老靠医美,条件不允许,衰老是必然的事,可教练Paul想告诉大家的是,医美对于衰老治标不治本,而真正的抗衰老方法是非常廉价的——生活自律就足够。


  不信你看下面这位奶奶,就是通过生活中的自律和良好的健身习惯,身材保持的如20岁少女一般,马甲线,蜜桃臀应有尽有,她用她的行动告诉我们,对抗衰老并不是表面工作,而是由内而外的年龄,对抗衰老只有种有效的方式,那就是改变你目前放纵的生活方式,让它变得健康起来。


  这位奶奶叫Lesly,之所以称之为奶奶是因为今年她已经64岁了,按照这个年龄标准,已经是一位老年人了,并且人家目前也确实是一位奶奶,在我们的印象中60岁的奶奶是什么样子,行动缓慢,步履蹒跚又或者老态龙钟,但你从她的身材完全看不出以上这些,清晰的马甲线,挺翘的蜜桃臀,清晰可见的背部和手臂肌肉线条,不看脸完全和20岁少女的身材没有什么两样。


  虽然岁月在Lesly的脸上留下了深刻的痕迹,但身材绝对完全不输任何的年轻人,再加上那永远挂在嘴边的微笑!给人一种正青春的感觉,活力无限,能够拥有如今的身材绝对不是偶然。


  如今的一切,都是因为坚持健身16年的结果,那时Lesly就已经48岁了,那时的她也和大多数步入这个年纪的女生一样,每日忙于生活的工作,完全无暇顾及自己的身材,能够让她做出改变的是因为一次工作中的偶然。


  Lesly一直是从事美妆行业,接触最多的就是模特,有一次接到了为比基尼健身小姐比赛选手化妆的工作,Lesly在化妆的过程中可以近距离目睹她们的身材和线条,她也被姑娘们凹凸有致,并富有力量感的身材所吸引,于是她决定改变,把自己变成她们这个样子,于是她办了健身卡,请了私人教练,每周五次健身打卡,每次至少一个小时,任何的努力都不会白费,这样的坚持下,她的身材也开始出现变化。


  就这样一坚持就是16年,如今她的身材就是我们看到的这样凹凸有致,曲线迷人,并且她还参加了比基尼小姐的健美比赛,也获得了不少冠军,她在收获好身材的同时,也收获了健康和自信,对于我们也是如此,脖子以上抗衰老,是由医美做到的,而脖子以下绝对是需要健身来做到的,接下来为大家推荐一组普拉提训练动作,可以帮助我们有效的提高身体肌肉含量,来对抗衰老。


  普拉提运动是一种很好的网红运动,很多明星和健身达人都纷纷打卡(如上图),场地不局限,无论你是上班族,还是学生党,随时随地进行,每天只需15-25分钟,宁心静神,在拉伸和加强肌肉的同时,也可促进循环系统的运转,扫除紧张情绪,也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放,让你的肌肤越来越水润,从而达到让你延缓衰老和减肥的效果。

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