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三类“毒水”会偷走孩子的身高,很多家长还天天让娃喝!快停手

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世界卫生组织研究发现,每年3~5月是孩子身高增长的高速期,比平时身高增长要快2~2.5倍。

  特别是5月份,天气暖和万物苏醒,孩子可以在阳光下奔跑,各种食物也比较丰富,所以孩子会长得更快,五月份也被称为“神5月”。

  希望孩子长得更高的,更要抓住这一年孩子重要的生长发育黄金期高峰期。

  孩子的身高除了跟遗传有关,还跟以下四个关键词息息相关

  孩子的睡眠:

  生长激素呈脉冲式的分泌,特别是在晚上11点到2点这段时间孩子的生长激素分泌会更高。

  孩子在这段时间处于深度睡眠状态,更有利于孩子的生长发育。

  

  充足均衡的营养:

  孩子一出生就要注意,给孩子补充充足的维生素D。充足的维生素D才能促进钙在肠道的吸收和骨骼的利用。

  要给孩子充足的奶量才能让孩子有足够的优质蛋白质和钙。

  要给孩子充足的锌,有助于生长激素的分泌。

  适当的运动:

  生命在于运动,运动可以刺激肠道的蠕动,让孩子食物更好的消化吸收

  运动可以让营养更好的沉积在骨骼中,促进孩子成骨细胞的增长

  运动可以让紫外线照射在皮肤生成维生素D促进钙的吸收

  

  良好的心情:

  如果每天闷闷不乐的,那肯定就是吃得不香,睡得不好,懒得去运动,肯定会影响身高的,所以作为父母,我们要关注孩子的情绪,多给孩子鼓励和安慰,让孩子每天都有好的心情

  瑶瑶自己只有一米五四,老公一米六八,所以从孩子一出生就非常注重孩子的营养,母乳喂养补维生素D都特别的积极,孩子在上小学之前身高的增长速度还是跟得上,同龄的孩子,但到了孩子上小学之后却发现孩子只长体重不怎么长身高,而且,去医院检查医生还说孩子的骨龄已经提前了将近一年,可能孩子以后,只能长到一米六五左右。

  一米六五,对于一个男孩子来说以后无论是读书工作还是找结婚对象都是非常的,没有优势的。

  瑶瑶觉得很不可思议,自己对于孩子的饮食营养都非常注重,没有给孩子吃炸鸡,汉堡包这些垃圾食品为什么孩子还会性早熟的?

  后来才发现,原来瑶瑶的老公特别喜欢喝奶茶,每次跟儿子出去都会喝奶茶,而孩子自己平时也有一些零花钱,会在学校的小卖部买一些可乐红茶之类的饮料喝。

  就是这些高糖的食物,导致瑶瑶的儿子体重摇扶直上,身高却增长缓慢

  

  孩子一天吃三餐饭,但喝水要喝十次,甚至十几次,所以我们对于孩子喝的水也要多加注意。

  三种“毒水”会偷走孩子的身高,家长别给娃喝了

  第一种:甜水

  比如说很多家长觉得孩子不愿意吃水果,就榨点果汁给孩子喝果汁,孩子更爱喝。

  

美国儿科学会育儿百科建议孩子在一岁前不建议喝果汁,孩子到一岁到六岁,每天的果汁控制在120毫升到180毫升以内

  让孩子吃苹果,可能只能吃半个,但是炸成果汁,孩子甚至能吃两个苹果炸成的果汁,因为炸成果汁的苹果膳食纤维被破坏掉,饱腹感没有这么强,而是果糖会变得更加浓缩,吃起来口感会更好,但其实对于孩子来说,过多的果汁,过多的糖会导致孩子肥胖,影响孩子长高。

  天然水果榨成的果汁都会导致孩子肥胖,更何况是外面卖的那些加了各种精制糖:白砂糖,三氯蔗糖,麦芽糖的饮料。

  比如雪碧可乐,绿茶,红茶等饮料中,就是糖水加上一些色素制作而成,对孩子来说毫无营养,只会增加孩子身体的负担

  还有现在大街小巷上布满的奶茶店里面的奶茶也都是加了糖的,对孩子长高也是没有好处,会偷走孩子的身高,所以我们想要孩子长高,尽可能避免孩子吃甜水

  

  第二种:油水

  在广东待过的人都知道,广东人最喜欢的就是喝汤,各种食材都可以煲成汤,特别喜欢煲的老鸡汤,鱼汤以及猪脚汤,骨头汤,特别喜欢把汤煲成奶白色的,觉得这样子说明有营养含钙高。

  汤里面白色的其实并不是钙,而是脂肪乳化散发在水里面,所以变成白色的。

  还有一些老鸡汤鸡里面的脂肪全部释放在水里面,黄澄澄的汤上面全是一层油。这些汤如果放在冰箱里面冷冻,就会发现上面觉得就是一层油。

  不建议给孩子喝油水,因为脂肪供能比较高,孩子经常喝这种油腻腻的汤,会影响孩子对其它食物的摄入,导致孩子营养不均衡,还会导致孩子脂肪摄入过高,容易引发性早熟,偷走孩子的身高。

  

  第三种:凉水

  不少家长觉得孩子上火就来一包七星茶,或者是老家里面弄的凉茶,罗汉果茶等等。

  尿黄了喝点凉水,要不等下生病了,是很多家长的口头禅。

  事实上这些凉水都是属于中药会让孩子身体虚弱,脾胃虚弱,营养吸收不良,导致孩子长不高。

  所以家长要想孩子长得高,不单只要注意一日三餐的食物更加要注重孩子喝的水,三种“毒水”不要给孩子喝了!

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