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身上湿气重?一定要避开这几个时间段洗澡,不然会加重湿气

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  三伏天是一年中最热的时候,夏天人体的活动也明显增加,而且经常容易出汗,所以洗澡次数增加了,一天可能要洗几次

  但三伏天也是一年中最容易发生的时间,是湿疹等疾病的高发时期。如果洗澡的时候不避免这三次,体内的水分很容易增加,影响身体健康。


  第一,早上起床后不洗澡。

  有些人有早上起床后洗澡的习惯。但是在睡眠期间,各项指标都处于休息状态,这样可以降低体温,让身体得到休息。

  而且早上温度比较低。如果一起床就洗澡,身体其他器官无法适应,容易导致功能障碍,容易让湿气进入,加重体内湿气。

  第二,晚上十点以后不洗澡。

  现在大部分人睡懒觉,很多人有熬夜的习惯,所以经常十点多洗澡。

  这个时候温度比较低。这个时候洗澡很容易导致阳气流失,增加体内水分。


  晚上9点前洗个澡比较好。

  第三,剧烈运动后不要立即洗澡。

  剧烈运动后,我们都出汗,感觉不舒服,所以有些人会立即洗澡。

  但人运动后,身体的血液循环会加快,毛孔会处于开放状态。这个时候如果马上洗澡,水分会进入体内,对身体不好。

  因此,每个人都应该在运动后洗澡,最好是休息半小时左右,这样可以先吸汗,同时放松。


  身体湿气重的人除了避免这三个小时的洗澡,平时还可以喝点祛湿茶。比如姜枣茶、红豆薏米芡实茶、玉米须茶等,可以排出体内水分。

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