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45岁阿姨减肥坚持吃尹正焖菜,朋友圈走红,网友:这么吃想胖都难

尹正 无效减肥

尹正减肥对比

尹正减肥后出席红毯的状态

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  都说减肥是女人一生的事业, 对于每一个女人来说,谁不希望自己瘦瘦的,美美的呢? 减肥瘦身是亘古不变的话题,像魔咒一样,永远地围绕在女人身边,每天都饱受要变瘦的“考验”。不仅女人如此,男人也是如此,明星更是将减肥进行到底。最近火遍全网的尹正减肥,尹正每天都在小红书准时打卡自己的早餐、午餐、晚餐,坚持不懈地吃着减脂餐, 让我们看到一个“胖子”的蜕变。

  看到尹正的一点点变瘦, 他所食用的减脂餐----“尹正焖菜”风靡了全网,尹正焖菜的关键点在于,采用低卡低碳高蛋白质饮食,食材丰富, 选用优质蛋白,牛肉、鸡肉、虾仁等搭配上低卡低热量、多维生素高纤维的蔬菜,利用水分焖煮而熟,只加入少许调味料, 也适合减肥中低油低盐的标准,这样更易吸收, 均衡营养。 、

  最近为了减肥, 也迷上了尹正的焖菜, 也是变着花样将它端上餐桌, 蔬菜焖过以后,保留了它的鲜嫩,吃起来不干,稍微加点海盐和黑胡椒来调味就非常不错,比水煮菜好吃100倍!今天这道“鸡肉杂蔬焖菜”就是用鸡胸肉和多种蔬菜焖煮而成,尹正同款, 关键是它无油少盐, 低脂又饱腹, 吃过半月周已经瘦了12斤,尹正没骗人哟。45岁阿姨减肥坚持每天这么吃尹正焖菜,在朋友圈走红,网友:这么吃想胖都难,想要减肥你们一定要试试! .

  【鸡肉杂蔬焖菜】

  原料:鸡脯肉 1小块 口蘑 4个 瓠子 半个 胡萝卜 半根 姜片 2片 黑胡椒粉 油盐 适量

  制作:1. 准备好原材料; 2. 将鸡脯肉块放入冷水中,加入3片姜; 3. 煮至筷子可以轻易插进去后将煮好的鸡脯肉捞出切成片; 4. 将准备好的口蘑片、胡萝卜片和瓠子等蔬菜放入锅中; 5. 再将鸡脯肉片摆放在蔬菜中; 6. 加入适量的水; 7. 加盖焖煮二、三分钟; 8. 加入适量的海盐; 9. 加入黑胡椒碎, 翻炒均匀即可;


  10. 将制作好的“鸡肉杂蔬焖菜”盛入准备好的Utillife保鲜盒中, 另一层放入煮好的三色紫米饭和清洗干净的圣女果和青提。


  小贴士:1. 这菜没有一点油,是加入少许水焖煮熟; 2. 蔬菜比较易熟, 而鸡脯肉要提前先煮一下,这样让它们成熟度一致; 3. 调味料只有了简单的两味: 海盐和黑胡椒碎,拌均匀; 4. 主食选用了三色紫米饭,是用紫米、小米和大米三种主要食材煮熟。


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