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做好这三件事,可有效延缓肿瘤患者病情恶化—抗癌管家

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  在生活中,我们常常听到这么一句话“人善被人欺,马善被人骑”。更可恶的是“人善还会被癌欺”。觅健小编认为善良并没有错,但是没有锋芒,一味地顺从,压抑,克制,顾全大局,不仅心里委屈,甚至有些肺癌患者就是因此生的病。

  我们在觅健APP中发现了不少这样的觅友:

  

  

  这些觅友的心理状态,有点像山东医药期刊中提出一个新概念,「T型心理」,T 是肿瘤 Tumour 的第一个字母, T 型心理指的是具有与肿瘤的发生、 发展密切相关的心理行为模式,包括克制、压抑、顺从、牺牲、悲观、消极、狭隘、片面、焦虑、抑郁、紧张、 恐惧等一系列的心理特征。符合这种心理的癌症患者病情更容易恶化。

  自测,看看你是不是具有以下特征呢?

  

  • • 敢怒不敢言:过度抑制强烈的情感,特别是愤怒;想象一下,强烈的情感就像气球里面的一团气,你不让它发散出去,硬要憋着憋着,最后越涨越大,直到爆破,抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。情绪压抑到一个限度就会反映在身体机能上,这时候你的身体状况就亮起了红灯。
  • • “好好先生”:避免冒犯他人,合作让步,自我牺牲;
  • • 打碎牙往肚子吞:不宣泄负面情绪,克制,悲观,消极。

  这些都是属于T 型心理的特征,看完你们中招了几条。

  T 型心理特征的人在生活中往往扮演着“好人”、“善良”的角色,觅健小编不禁感叹,苍天啊,难道真的应了那句民间俗语“好人不长命,祸害遗千年”吗?当然不!

  看过很多抗癌明星活到近百岁的成功案例,他们共同的秘诀就是心态好,心态好可以表现为成这些抗癌明星能够在一定程度上排解自己的负面情绪,让自己处在正能量的环境中。所以说心态是决定抗癌成功的第一步。

  更有研究发现,给予患者精神和物质上的帮助和支持能有效改善肺癌患者的T型心理行为模式,从而提高他们的生存质量,改善肺癌的治疗效果。

  研究将60例患者随机分为观察组30例,对照组30例,2组患者年龄、病变性质及肺癌分期经统计学处理无明显差异。对照组患者采用传统的常规方式给予治疗和护理;观察组除了常规治疗,还利用社会支持系统进行护理,即医护人员加强对患者的心理护理,还包括如配偶、父母、同胞兄弟姐妹、朋友、邻居、同事等,给予肺癌患者精神上和物质上的帮助和支持。结果显示,观察组肺癌患者在焦虑、抑郁和愤怒等方面得到有效缓解,在理智、情绪控制、乐观方面优于对照组患者。可见,心理疏解加社会支持能够显著提高患者的生存质量。

  因此如何有效排解负面情绪对于患者来讲至关重要,小编这就为大家献上三招“强心健肺法”:

  秘诀一:心情生病了,也要找医生帮忙

  癌症患者的情绪刚开始一般波动比较大,一旦出现厌世,悲观,绝望的心理,千万不要封闭自己,一定要找专业的心理医生帮忙。我国黄雪薇及其带领的团队经过十多年国内外癌症心理研究而创立的豁达治疗,抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。观察电脑故事版豁达治疗(其中一个板块)辅助治疗后晚期肺癌患者 T 型心理变化,结果发现患者情绪症状大大改善,易于接受并且豁然开朗。

  医生通过电脑软件让患者观看一个根据中国传统小故事做成的小动画,接着用 PPT展示一位患癌后成功康复抗癌英雄的真实故事,使之建立治疗信心,同时一起接受治疗的患者也可以共同沟通交流想法。最后播放舒适缓慢的轻音乐,帮助患者进行放松治疗,达到心身放松。

  秘诀二:让心走出去,尝试做有意义的事

  除了找心理医生,还有亲朋好友和人类生活中充满“意义”的故事,鼓励患者多和外界沟通,获得社会支持,唤起患者在生活活动中对于积极、有意义事情的回忆,拾起积极面对生活的勇气。

  听完这首歌广大肺癌患者深受鼓舞,以下是当时一位患者的评论:“只有人豁达,心才更强大,活出精彩,鼓5人生,“肺”跃5年,向幸福出发!”

  希望在看这篇文章的你们加油呀,奇迹就在身边!

  秘诀三:让肺动起来,健肺活动,实行自救

  心理健康会影响躯体健康,同样的躯体放松也会使心理更放松。抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。张涛等人研究发现在肺癌放疗患者中采取渐进性肌肉放松训练效果显著,缓解负面情绪,改善癌因性疲乏与睡眠质量,有利于患者预后,值得临床推广应用。下面跟着觅健小编一起来做渐进式肌肉放松运动。建议大家收藏音频,后期可以随时播放跟着做。

  渐进式肌肉放松运动音频.mp3来自肺癌康复圈00:0007:58

  

  •   • 在安静的空间,穿着宽松的衣服,找一张有舒服靠背的椅子,坐时采取最自然放松的姿势,上半身重量置于臀部,两脚的重量平均置于脚掌上,两手自然放在大腿内侧,闭上双眼。

      

  •   • 先用力紧握双手,然后放松。

      

  •   • 将双手抬到水平位置,用力将手掌做出推门的动作,将手指指向头部,感受前臂紧绷,再将手还原到初始位置。

      

  •   • 把额头往上拉,拉紧肌肉,再放松。

      

  •   • 把眉头往中间拉紧,再放松。

      

  •   • 用力咬紧牙关、牙齿,感受脸颊肌肉的紧绷,再逐渐放松。

      

  •   • 用力张开嘴巴,再把舌头用力抵住下面的门牙约10秒,逐步用力,再慢慢放松。

      

  •   • 用力将肩膀抬起,再慢慢放下。

      

  •   • 用力将胸膛向上挺出,再把背部向前拱,感受背部紧张,再慢慢放松。

      

  •   • 做深呼吸,闭气10秒后,再放松恢复自然呼吸。

      

  最后小编想说,患癌是重生,抗癌的过程,学会全方位地从不同的角度看问题,理解生命的意义,豁达看待疾病,以平静的态度面对生死问题。

  人生已经那么难了,每一天都要开心呀!

  本文转自肺癌康复圈(由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享)

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