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这样艾灸,烧干自己!

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  在新浪微博上,无意中看到一位中医发的微博和图片,深有感触,发出来跟大家交流下~

  (下图看不清的话,可点击放大查看)

  

  中医说 “人到四十,阳气过半”,其实,何止是阳气减少。人到中年,往往体内阴液也会减少,虚火上浮,变得特别特别容易上火。

  阴液,也就是阴津,是体内一切正常水液的总称,在人体中扮演着重要角色,可以滋润我们的脏腑和骨骼,与阳气互相依赖和约束。

  

  艾灸是一门很好的技艺,但再好用的东西,使用方法不对,都可能偏离轨道。艾灸最坏的结果就是伤阴了。

  因为艾火属纯阳之火,专门补阳气的。如果阳气补过头了,体内有积热,就可能伤了阴津。来看看您是不是也这样灸?

  1、灸火大、温度高——烤肉

  为了更快的达到刺激效果,很多人注重直观感受或者体表感受,觉得火力壮、温度高,皮肤的灼烫感越强,刺激穴位的效果会更好。其实不然,穴位的刺激是讲渗透的,艾条越粗,对穴位的刺激是越浅的。

  艾灸不是烤肉,不是温度越高越好,最好的状态是,灸的穴位不热里面热,近处不热远处热,实践证明,常规艾条来灸穴位,更容易产生灸感。

  同时,灸火多大、温度过高的话,还有一个严重后果:泄气。

  艾灸也分补和泄,虽然总体上是补的,但也有泄的层面在。如果艾灸时温度过高,感到灼烫了,那么就可能不补反泄,长期如此对阴阳都有影响。

  

  2、 灸量大

  有的人急功近利,或者认为艾灸疗法是安全的,为了治病保健,在不辩证的情况下,擅自加大灸量。比如每天灸五六个穴位,每天至少灸2个小时,天天艾灸不休息.......

  有效的艾灸,首先得辩证清楚,自己是否适合灸?病因是什么?

  其次要取穴精准,做到少而精,才能切中要害、火力集中。

  第三,要注意灸时灸量,灸几天休息几天,晚上九点后不要灸等。

  最后,还要注意灸后的日常起居,比如:灸前灸后要多喝点温开水,加强下日常锻炼,注意睡眠等。

  任何一方面做的不妥,都有可能出现伤阴的情况......

  艾灸可以养阳补阳,体寒阳虚的人艾灸后往往会觉得舒服。但阴和阳存在相互制约的性质,灸量太大,可能导致体内的阳过于强盛,就会压制阴,造成阴阳不和,乃至阳气化火,灼烧阴液,最后伤阴。

  

  虽然艾灸伤阴的情况发生的不多,大多数人最多是上火,只要您掌握了一些小方法,就能避免问题的发生。

  1、按摩或艾灸滋阴穴位

  灸量大的人,可以适当艾灸或者按摩涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交,选1-2穴灸10分钟左右。如果已经不适合艾灸了,那就选择按摩或者刮痧疗法。

  2、吃滋阴食物

  蜂蜜、梨、柚子、银耳、木耳、莲子、百合、枸杞等都是滋阴的。早上给自己煮一碗小米山药粥,既滋阴又健脾胃!白天适当增加饮用温白开水,还可以多喝蜂蜜温开水。

  3、减少灸量或暂停施灸

  出现上火或者伤阴情况了,暂停施灸或减少灸量是明智之举。初灸者更要注意灸量的控制。

  如果您只是为了日常保健,是真的没有必要天天灸,有那个时间和耐心,不如坚持锻炼身体、好好睡觉不熬夜......

  4、选择陈艾

  陈艾温和,不燥,伤阴的几率会小些,建议有经济实力的灸友,可以选择年份高一些的、提纯比例也高一些的好艾条。

  以上建议仅供参考,如情况严重,建议及时就医辩证调理。

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