艾条如何使用效果最佳？

有些用艾灸养生的朋友，在用完艾条的时候，常抱怨艾灸效果不佳。殊不知，艾条的使用方法多种多样，不同病症，对应不同的艾灸方法，要掌握好艾条的使用方法与技巧，就能够起到最佳效果的。

艾灸灸多长时间才合适

每次艾灸的时长，是根据每个人体质、病症程度、年龄等决定的。艾灸和温针灸一般建议是15-20分钟，如果是少年儿童不要超过10分钟，如果是一些肌肤发麻的患者，或是老年人，可以相对增加些时间，但最好不超过30分钟。一般以肌肤通红为度。

而艾炷灸和隔姜灸是以艾灸的壮数来测算，依据状况不一样每一次每穴约3-7壮，若用立即灸，艾灸穴位于全身肌肉肌肤较薄的地区，又或者女性、少年儿童、体弱多病、年迈的群体，则采用较小的艾炷，一般为花生仁尺寸。

如果是间接性灸，艾灸穴位于全身肌肉丰富的地区又或者青年人、男士等群体能够采用很大的艾炷，但一般不超出拇指第一节尺寸，并且需看肌肤的融入水平，假如肌肤觉得炙热就该马上拿开艾炷，以防烧伤。

艾条的使用

取艾条一支点燃后，在穴位上方约10~30mm处熏灸或艾灸。艾灸的方法有温和灸（将艾卷的一端点燃，对准要灸的穴位或患处，进行熏烧）、回旋灸（艾卷点燃的一端与施灸皮肤虽保持一定的距离，但位置不固定，而是均匀地向左右方向移动或反复旋转地进行灸治）和雀啄灸（艾卷点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定的距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下地移动）。也可以配合各种艾灸器使用，如艾灸盒、温灸器等，主要是为了固定艾条、使用方便。

如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，不可颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗忘。

一个穴位艾灸完毕，要轻轻拍打或按揉穴位及周边位置，这叫封穴！封穴完毕后，要用衣物遮盖住艾灸部位。

脸部有伤口比如青春痘破损或刚做完手术，都不能艾灸，如发生过饥过饱、酒醉、极度疲劳、传染病、昏迷、抽搐，也都不适合灸。