女人内外兼修，是对能量的最好诠释（原创）

杨澜曾说：“虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视了其内在的品质，但我们也要认识到，一个人的名字，是一个品牌；一个人的形象，是一张名片。”

那些令人羡慕而又被崇拜的女性，却都是内外兼修的高雅之人，既懂得保持得体的外在美，又兼顾丰厚含蓄的内在美。

据一位曾经常帮宋美龄按摩的随从回忆，60 多岁的宋美龄脚底连一块儿厚皮裂纹都没有，柔软细腻的像少女的双足，就连当下十分注重保养的女人也很难做到这一点。而宋美龄从小就特别注重自己的外表，10 岁时的她到美国去读书，就开始学着化妆，抹口红，涂胭脂。宋美龄秉持的是终生不卸妆，即便到了 80 岁的时候，手脚已不灵活，画的眉毛深浅不一，但她依然拒绝素面朝天。

宋美龄除了注重自己的外表，还很看重学识。宋美龄从 10 岁起开始在美国学习，先后掌握了 6 国语言，并且在大学主修了英国文学，兼修哲学，选修音乐、历史、天文、法文、辩论等八九种学科。平时，宋美龄特别爱看书，有时一看便是整个下午，还特别迷恋电影，喜欢听古典音乐，写一手漂亮的小楷。后来，宋美龄又开始学国画，听说她学画的那段时间，每天下午都会钻进画室闷头苦练，满地的纸团子，都要拨拉着才能走进去。有位侍从曾说宋美龄的书房中挂着两幅画，一幅西方画作，一幅国画。画的分别是西方“少女读书”图和一身戎装的“香妃”图。

而这两幅画恰好向人们印证了宋美龄一生的期许，她希望自己内外兼修，文武双全，既有温婉优雅的一面，又有强大坚韧的一面。1943 年，宋美龄成为第二位在美国国会上发表演讲的女性。就连丘吉尔也忍不住赞叹：“这个中国女人可不是弱者。”

著名影视演员汤唯曾说：“一个美丽的女性应该内外兼修，内在美需要知识积累，而外在美则能够增加成功的机会。”

人的外在与内在皆不可被忽视，美丽的外表需要以内在为底蕴，而丰满的内在亦需要温雅的外在加以体现，两者兼得，才能成就一个有实质魅感的女人，温和又有力量。

杨澜经常对身边的女性朋友分享自己的心得体会，她说：“到了一定年纪，你会发现，打扮其实只是一种衬托。”“我特别注意到了郎平，我和她认识 20 多年，她步入中年后，变得越来越美丽。所以，女生的相貌不是 20 多岁定的，只要你的内心变得充实美好，你的外貌就可以发生巨大变化，那么你会越来越有气质。”

年近 50 岁的董卿，一直保持着好身材，好状态，端庄、大气、优雅的外表下，还隐含着卓越的才华和丰盈的内涵。她的秀外慧中、博学多识，既令人着迷，又令人敬佩。内外兼修的女性都是如此，注重内修心、外修行。

《中国诗词大会》 《朗读者》让观众看到了董卿的光芒万丈，有人说：“她的魅力真的让人难以抵挡。”节目中，当有人念道：“天若有情天亦老”，董卿轻松拈来：“月如无恨月长圆”；当一位选手说起他那位盲人父亲时，董卿温和地引用了著名作家博尔赫斯的诗：“上天给了我浩瀚的书海和一双看不见的眼睛，即便如此，我依然暗暗设想，天堂应该是图书馆的模样。”

董卿的心里装的不是海，更像浩瀚无边的宇宙，她可以从容地跟文学名士聊文化，满心敬重地跟革命先烈聊悲歌，谦卑地跟导演以及各路演员聊演艺。她说她永远都是长不大的，因为她从未停止生长。

屏幕里的董卿仪态优雅，举止大方，妆容得体。媒体曾对她点评：“完美地诠释了中国传统的知书达礼”。作家毕飞宇做客《朗读者》时，导演组事先安排好他与董卿有 8 分钟的谈话。可结果他们聊了有一个多小时，聊天的过程中，董卿一次也没有打断过。毕飞宇坦言，聊天中他有几次情绪几近失控，董卿却并不去催动他的泪点，他说：“我很感谢董卿，她没有把她的嘉宾推向窘境，她不会为了节目牺牲和她对话的人。”

举止优雅得体的董卿，一身着装总以沉稳、大气、干练、知性为主，那是她身为职业女性的操守。央视的化妆师徐晶常说，徐莉、董卿是台里最让人放心的主持人，任何场合，她们都不会穿错衣服。联欢晚会上的她可以一身华服，《朗读者》中的她则一身日常着装，衬衫、西装，偶尔点缀些小修饰，简单干练，却不失女人味。

内外兼修是女人对能量的最好诠释，女人的审美、修养、品位，皆可以从衣着、言谈、举止以及仪态中彰显。内修质，源于知识、眼界和经历；外修气，源于着装、仪态、言行。气质、优雅，富有张性魅力的女性，从不停止成长。

文/李少聪 颜丽媛