立夏之后的恩平天气
用两个关键词形容
晒！很晒！特别晒！
热！很热！特别热！
尤其是中午和下午时分
你的肤色还好吗？
紧！急！提！醒！
恩平市气象台
5月8日13时20分发布
【高温黄色预警信号】
预计5月8日-9日两天
我市最高气温可达35℃左右。
请各位
恩平市民注意防暑降温！
雷雨天气仍较频繁！
@广东天气预计，
9日，粤北、粤西有（雷）阵雨局部暴雨，
其余市县多云到阴天局部有阵雨。
10日，粤北、粤西、珠三角
有（雷）阵雨局部暴雨，
其余市县多云到阴天局部有阵雨。
11日，粤北、粤西、珠三角
有中雷雨局部（大）暴雨，
其余市县多云到阴天有分散（雷）阵雨。
注意防御雷击、雷暴大风和短时强降水
及其引发的次生灾害。
恩平天气预报
据恩平市气象台预计，
9日持续晴热；
10至15日，天气持续炎热，
南风增大，部分时间有阵雨或雷阵雨。
目前已进入强对流天气多发期，
请注意防御局地短时大风、雷电
及其引发的次生灾害。
（恩平市气象台5月8日15时发布）
恩平的高温天气
可不容小觑，
防晒工作必须要做好，
今天，小编为大家梳理一波小贴士，
帮助大家度过一个美妙的夏天！
为什么要防晒呢？
太阳光中致黑的主要“功臣”就是紫外线，紫外线（Ultraviolet，UV）是电磁波谱中波长为10nm ～400nm辐射的总称，不能引起人们的视觉。它是频率比蓝紫光高的不可见光。前缀ultra-意为“高于，超越”。（请收下这条英语小tip！）
紫外线可以分为UVA（紫外线A，低频长波）、UVB（中频中波）、UVC（高频短波）、EUV（超高频）4种。其中，低频长波的致癌性最强，晒红及晒伤作用甚至达到了中频中波的1000倍。太阳光中还存在着另一种光波——红外线（infrared），它可以造成皮肤晒红、微血管扩张、皮肤炎，并提高紫外线的致癌性。
紫外线照射会让皮肤产生大量自由基，导致细胞膜的过氧化反应，使黑色素细胞产生更多的黑色素，并往上分布到表皮角质层，造成黑色斑点。紫外线可以说是造成皮肤皱纹、老化、松弛及黑斑的最大元凶！所以说，为了我们的健康与美丽，防晒工作必不可少！
如何正确防晒？
1注意遮挡防晒
烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。
2涂抹防晒产品
防晒产品一般分为物理防晒剂和化学防晒剂两种。
物理防晒剂
利用反光粒子，使用物理遮盖的方式，阻挡、反射或散射掉紫外线，减少到达皮肤的紫外线量来达到防晒的目的。物理防晒对皮肤较温和，质地一般较为厚重，相对于化学防晒更安全。
化学防晒剂
借助其他成膜性物质在肌肤表面形成一道紫外线吞噬屏障，将其吸收并中和，以避免射入肌肤内部。化学防晒类产品对皮肤有一定刺激性，质感比较轻薄。
选择化学防晒剂之前要了解基本的防晒指标，做一些功课哦。
防护UVB指数（SPF）：日光防护系数 sun protection factor，它是防晒化妆品保护皮肤，避免日晒红斑的一种性能指标，常代表UVB的防护效果指标，一般SPF值越大，防日晒红斑/晒伤效果越好。
防护UVA指数（PA）：Protection Grade of UVA，以“+”表示产品防御长波紫外线的能力。PA等级是根据防晒化妆品长波紫外线防护指数（Protection Factor of UVA，PFA值）来确定的，反映对长波紫外线晒黑的防护效果，是评价防晒化妆品防止皮肤晒黑能力的防护指标。一般PA等级越高，防止皮肤晒黑效果越好。
那么我们该如何选择防晒产品呢？
SPF值和PA值在不同场合，
相应的值发生变化：
日常防晒：SPF 8-20；PA+
户外运动：SPF 20-50；PA+++
PS：SPF值和PA值只是一个参考数字，实际上需要依照个人肤质、活动状况以及流汗情况等来考虑。防晒指数并不是越高越好，指数高的产品对皮肤的刺激也相应大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺，帅气美丽的大家可要仔细啦！
当然啦，每个人的肤质都是不一样的，不同的肤质对应不同类型的产品：
肤质推荐类型干性皮肤、混合干性皮肤滋润型油性皮肤、混合油性皮肤轻薄防汗型敏感性皮肤刺激性较小的物理防晒霜
3
食用防晒食物
富含维生素C的水果：猕猴桃、草莓、西红柿等具有美白功效，有效防止肌肤氧化。
黄红色蔬果：胡萝卜、芒果、木瓜等含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
豆制品：大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力。
4
选对时间出门
在夏季每天上午10点至下午2点，太阳光中紫外线的辐射强度最大，还是应该尽量避免或减少外出
不幸被狠晒后该如何修复呢？
降温镇静：
降温不仅能降低黑色素活性，减缓皮肤晒黑速度，还可以减轻晒伤皮肤带来的刺痛感。
舒缓补水：
由于日晒后的肌肤流失了大量水分，之后的每一项功效性修复都需要保证肌肤水分充足，一定要注意舒缓补水。
深层修复：
可以使用一些精华类护肤品。
如果晒后不作任何护理，一个月左右皮肤就可能会出现晒斑甚至细纹。
从短期风险来看，并不是每一次的不慎晒伤都可以轻易修复，下次出门还是要多多注意防晒。千万不要觉得涂防晒霜就可以了，也要注意防晒——打伞、戴帽子！
从长期影响来看，日光损伤无处不在，即使在日晒似乎并不强烈的阴天或室内，也有可能一直在接受紫外线损伤，防患于未然永远是最好的，防晒始终还是保持健康美白的第一要义。
烈日炎炎，
各位恩平市民
快来做防晒攻略吧！
一起来保护好
自己美美的皮肤！
编辑：崔禅蒙
来源：恩平天气、广东天气、中国天气、大学生科协
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