如何保护肺健康？提醒：其实很简单，多吃3白，改掉3习，做好3事

肺作为人体最为重要的呼吸器官，需要一刻不停地为人体进行气体的交换，给身体带来新鲜的氧气，一旦肺的功能出现问题，必然会影响身体其他组织和器官的功能。

随着年龄的增长，以及吸烟、空气污染等多方面不良因素的影响，不少人的肺部开始出现问题，这类人一定要抓紧时间调理肺部功能，以防出现其他严重的病症。

肺不好，不妨多吃以下“三白”，帮助养出健康的肺！

1、白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜，含有丰富的水分及各种维生素，中医认为白萝卜有生津润肺的功效。

现代医学也证实，白萝卜中含有的芥子油等成分可与多种酶发生反应，从而达到预防肺癌的效果。想要拥有健康的肺，不妨多吃一些白萝卜。

2、荸荠

荸荠肉质为白色，吃起来清甜可口，其含有丰富的维生素、蛋白质以及钙、铁等营养元素，有润肠通便、清热生津、清肺化痰等功效，很适合肺不好的人食用。

3、莲藕

莲藕有很高的营养价值，可生食，也可做菜，有健脾开胃、清热润肺的功效。除此之外，莲藕还可以用于辅助治疗缺铁性贫血、便秘、糖尿病、肝胆疾病，还有降脂、降压等功效，多吃对身体有益。

除了多吃以上几种食物，想要肺部健康，还应做好以下几点：

改掉3习

1、吸烟

香烟中含有大量的有害物质，被吸入肺癌之后，可吸附于肺泡与黏膜上，久而久之，可损伤肺功能，诱发病变。因此，戒烟一定要趁早。

2、爱生气

人在生气时情绪波动剧烈，呼吸也容易变得不平稳，长期如此，不利于肺部健康，还可增加肿瘤的发病率，生活中一定要控制好自己的情绪。

3、炒菜时不开油烟机

炒菜时可生成大量油烟，如果长期吸入这些油烟，可损伤肺部健康，因此，炒菜时一定要开启油烟机，同时要减少爆炒、油煎、油炸等烹饪方式，多使用蒸、煮等方式。

做好3事

1、多喝水

肺最怕的就是干燥了，想要肺好，要多喝水。建议多喝30~40度左右的温开水，有助于滋润肺脏，还可以将温开水倒在杯子中，使热气进入鼻腔，也有滋润肺脏的功能。

2、坚持适量的运动

运动可以提高免疫力，促进血液循环，也可以增强心肺功能，使肺部更加健康，运动的强度以微微出汗为宜。

不过，运动时应选择合适的地点，最好选择空气较为清新的户外，如果在空气污染较严重的地方运动，反而对健康不利。

3、定期体检

定期到医院体检，可以知道自身的健康状况，尽早发现肺部的小问题，第一时间采取措施解决，可避免将小病拖延成大病，给健康带来更严重的危害。

生活中出现咳嗽、胸闷等症状，也要及时到医院就诊。

想要拥有健康的肺部，离不开日常生活中的调养。

生活中如能多吃一些养肺、润肺的食物，远离抽烟、油烟等伤肺的因素，多运动，定期到医院体检，这些如都能做到，相信肺部会比较健康，也可以远离肺部疾病所带来的困扰。