“掏空”肝脏的3个坏习惯，很多人天天做，难怪肝病会不请自来！

　　根据数据调查显示，在2020年我国现有的慢性肾病患者约1.4亿人，而慢性肝病患者总人数则是达到了4.47亿人，这其中包括了病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化等。而在这些慢性肝病的背后，恰恰就与国人日常不良的饮食和生活习惯有关！

　　要知道，肝脏就是人体内最大的解毒和代谢器官，但是它本身却相当之脆弱。生活中有很多看似不经意、长期存在的习惯，都可能会造成肝脏损伤。而在肝脏损伤的初期阶段，受肝细胞代偿能力极强的影响，患者甚至是没有任何典型症状表现！

　　以至于大部分肝病患者都是病情进入急性期、严重阶段后，才就诊检查并开始治疗的。而对于肝硬化、肝癌等严重疾病来说，病情走到中晚期后的治疗，控制效果其实并不理想，患者后期都可能会面临腹水、肝性脑病、消化道大出血等问题，甚至是会被癌无情的夺去生命！

　　因此，大家在日常生活中应远离各种伤肝习惯，特别是以下三个习惯，现在改正或许还来得及：

　　1、不健康的饮食：肝脏就是机体内最大的消化腺，它负责分泌出的胆汁，是小肠吸收各种营养物质不能缺少的成分。同时，被吸收进入血液的大部分营养成分，都不能直接被机体利用，需要在肝脏内再次合成、储存。而如果长期进食大量高脂肪、高热量、高糖分食物，都会增加肝脏的代谢负担，致使肥胖、脂肪肝等问题出现。有相关的数据调查显示，人的体重指数和脂肪肝出现率呈现正比，肥胖者几乎都有不同程度的脂肪肝；

　　2、长期酗酒：有相关的研究调查显示，即便是饮酒次数较少、酒精摄入量少的人，只要是长期维持，都可能会出现不同程度的酒精性肝病，这其中最为常见的就是酒精性脂肪肝。因为酒精会抑制肝脏合成脂肪的能力，导致大量游离脂肪在肝脏内堆积。不但如此，酒精还会损伤肝脏细胞，诱发肝脏细胞的炎性反应，导致脂肪肝逐渐发展为肝炎、肝硬化。而且，酒精还是一类致癌物质，长期接触可诱使细胞DNA发生变异，增加后期癌变可能；

　　3、长期熬夜：熬夜并不会直接对肝脏造成影响，但是长期熬夜却会造成内分泌紊乱、免疫机能下降。要知道，肝脏也能起到平衡内分泌的作用，当内分泌紊乱之后，会增加肝脏的代谢负担。同时，对于已经出现病毒性肝炎、其他慢性肝炎的患者来说，长期熬夜还会持续降低机体免疫机能，让病情走在失控的边缘，加速疾病进展。而且，在中医看来，深夜11点~凌晨3点，正是肝脏自我修复以及调整的时间段，长期熬夜可对肝脏造成损伤，诱发肝火旺盛、肝脏功能降低等问题出现。

　　除了以上三个不良习惯之外，性生活过于紊乱(增加病毒感染风险)、长期久坐不动、大量吸烟、滥用药物等，都可能会对肝脏健康造成影响，甚至是成为慢性肝病的突破口。因此，想要肝脏健康，大家首先就应从生活、饮食等方面进行调理，远离不良的坏习惯。