脑梗是近些年来非常高发的一种心血管疾病,往往有起病迅速、致死致残率高的特点。脑梗的出现多是因为血管内存在血栓,某些因素下导致血栓脱落,导致脑血管出现堵塞导致。因此生活中要想预防脑梗,一些诱发血栓出现的因素,以及容易导致血栓脱落的习惯要注意避开!
案例分享:
张大爷夫妇两人,今年都已经64岁了。家里有两个儿子,早些年张大爷夫妇的毕生积蓄也都贡献给了两个儿子,买房娶妻,但是为了孩子付出他们毫无怨言,对于自己就非常苛刻了。即便几年前张大爷夫妇俩,查出血粘稠,血脂高等问题,但是他们平时也不怎么舍得吃药,想着调整饮食和运动来缓解。所以平时他们饮食上很清淡,尤其是早上,一些油炸食物都不吃,就吃白粥就一些腌菜。然后吃完了两人就去外面跑步。
他们本以为这样的生活方式很健康,但是没想到的是,今年春天,夫妇俩相继出现头晕头痛的情况,被送往医院,先后被诊断为脑梗,幸运的是,送医的比较及时,目前两人均在医院接受治疗。
对于为什么会患上脑梗?医生表示:早起2个“坏习惯”,血管或会“水泄不通”!
1、早起就吃腌制食物
众所周知,腌制食物一个特点就是盐多,盐不多的话腌制食物风味就会减少很多,而且不易储存。但是要注意的是早起人体本来就处于一个比较缺水的状态,再吃这种盐多的食物,摄入后容易给血管壁带来较大的刺激,造成血管壁出现凹凸不平情况,增加斑块血栓形成的几率。
2、早起剧烈运动
现在老人的健康意识都逐渐增强,但是要注意的是,老人运动的话,如果运动的方式不正确,那么很容易造成危险。例如很多老人锻炼的时候,一味追求运动强度,而过于剧烈的运动,容易让身体组织缺氧,而且容易造成血栓的脱落,造成脑梗出现!
除过早起2个“坏习惯”外,生活中还有5个习惯容易诱发脑梗!
①经常喜欢吃油炸、高脂肪、高胆固醇食物
②不爱喝水,每日饮水不足1.5升
③经常熬夜,晚睡,睡眠不足
④情绪暴躁,喜欢生气,情绪不稳定
⑤缺乏运动,体型过于肥胖
脑梗出现前,身体会给你露出4个“苗头”:
1、不明原因的头晕不适,甚至头痛
2、视力下降,眼前莫名的黑蒙,但是很快能缓解
3、肢体麻木,冰凉
4、频繁嗜睡,打哈欠
生活中如何预防脑梗的出现?建议做好2件事!
1、补充充足水分
及时的补充水分,对于机体的运作来说,起到了很大的推进作用,能够促进血液中的毒素更快的排出,保持血管的畅通性。建议大家每日饮水要保证1.5升以上,尤其是血液粘稠的人,饮水量更要增加。但是也不要喝太多,否则容易引起水中毒。
2、健康饮食
养成一个合理以及健康的饮食习惯,对血管来说是一种很好的减压方式。长期大鱼大肉,很容易造成血脂升高,从而影响到血液的流动,容易增加患血管疾病的几率。生活中建议大家饮食清淡,多吃一些新鲜的果蔬。另外有三高疾病史的人,生活中也应该遵医嘱做好治疗,避免慢性疾病对血管持续损伤,诱发脑梗出现。
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