李国民：颈椎病后脑勺胀痛，3个方法可以帮你改善！

　　李国民：颈椎病后脑勺胀痛，3个方法可以帮你改善！

　　做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1092篇原创文章。

　　今天在看留言的时候，有位朋友问我，她是后脑勺处胀痛，脖子两条筋扯住直到头顶痛，问我如何治疗

　　其实昨天在给我的学员评估时，也有一个同样的问题

　　当你出现这种问题的时候，首先你需要知道是什么原因导致的，这样你的治疗针对原因治疗

　　你才能取得很好的效果，不然你就会直接被误导是骨质增生，或者椎间盘突出导致

　　如果你这样去治疗了，说句实话，你只能是越治越差，甚至你的疼痛还会加重，出现失眠、焦虑等并发症

　　一、引起后脑勺疼痛的原因

　　1、筋膜问题

　　后脑勺的疼痛，筋膜问题应该是最主要的，尤其是你的筋膜过紧

　　这种很多情况与你的长期劳损有关，你的筋膜太紧，自然你就会存在后脑勺疼痛，胀痛，甚至有些有麻木

　　有些严重的还会有顽固性疼痛导致的失眠，这是最常见的

　　失眠如果严重，对你的整个大脑神经都是会有影响的

　　2、颈椎无力

　　筋膜之所以会出现问题，根源在于颈椎的无力

　　所以你可能经常去做正骨或者拉伸，但是如果你不训练你颈椎的力量

　　到头来，虽然你治疗的当时很舒服，很快你的后脑勺胀痛就会出现

　　所以颈椎的力量训练，是要配合你的治疗的，但是这里的力量训练不是健身房的训练

　　这里的力量训练，主要是颈椎最深层肌肉力量的训练

　　3、错误姿势

　　后脑勺的胀痛，不管筋膜也好，颈椎无力也罢

　　这里最核心的是你错误的姿势，如果你不纠正，时间一久，你的后脑勺胀痛就会反复发作

　　有些甚至每个月都会发作，严重影响你的工作和生活

　　刚开始你不会觉得什么不舒服，但是一旦你的胀痛超过3个月以上，对你的生活会影响越来越大

　　时常的疼痛，也会让你整个治疗都会感觉疲惫

　　二、后脑勺疼痛他是如何缓解

　　前年夏天的时候，有位来自成都的朋友，他的后脑勺胀痛有3年多的时间

　　在当地治疗了非常久，反复治疗没效果，后面都想到了手术，但是很可惜

　　他去手术的时候，医生告诉他，这种情况是不需要手术的，明明感觉很难受，就是治疗不好，他开始非常的焦虑

　　刚好他自己也在网上搜索相关的知识，看到我的文章，就过来咨询

　　后面和我约好时间，直接线下治疗，当时给他评估的时候，考虑主要也是筋膜问题

　　所以松解了3次，松解完当时改善不明显，在第2次松解的时候，他才感觉到效果

　　做了3次之后，他的后脑勺胀痛轻松了80%左右，后面让他自己持续的训练

　　配合一些膳食的补充剂，现在快2年时间，他的疼痛也很少发作，得益于他的坚持训练

　　你是否能够坚持的做锻炼呢？

　　三、具体应该如何姿势

　　1、筋膜松解

　　筋膜松解是第一步你需要做的，因为你的后脑勺胀痛严重影响你的生活

　　这里给你推荐的方法，主要是筋针治疗，如果严重的筋膜问题，是需要刃针松解

　　小针刀在前期是不建议的，一般松解的次数在5-7次左右

　　松解的位置，在颈椎侧面以及后脑勺后面

　　如果配合枕下肌群的手法松解，效果会更好，因为需要持续的松解

　　2、训练颈椎力量

　　颈椎的力量训练，如果你在当地的康复科

　　那么建议你去做SET悬吊训练，一般的疗程是半个月左右

　　你自己也可以做一些训练，如果眼球训练、缩脖子训练也是可以的

　　当你的颈椎力量好了之后，你后脑勺的筋膜自然也会松解开

　　这样你的后脑勺胀痛就不会反复发作，你也不用总是去松解治疗

　　3、调整姿势

　　姿势的调整是最重要的，因为你的后脑勺胀痛，导致的筋膜问题以及颈椎无力

　　根源还是在于你的颈椎姿势，所以你一定要调整姿势

　　靠墙站立训练，是可以帮助你姿势的矫正，同时你要避免长期的低头刷手机

　　避免长时间保持颈椎一个姿势，这些都会让你的颈椎后脑勺疼痛加重

　　姿势调整好了，姿势的矫正训练也做上去了，这个时候，才能从根源上消去你的后脑勺胀痛

　　你是这样做的吗？