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那些糟糕的跑步建议,会害死人!

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  给迷茫的人提出建议,是善意的举动,但是如果你提供的意见没有根据个人的实际情况,或是太具有煽动性,那么这个善意的举动就可能会带来糟糕的后果。

  今天,小编要和大家来聊聊,跑步中那些糟糕的意见。

  是跑者,就要忍痛!

  不少跑步激进者都喜欢说:是跑者,就要忍痛!无论是拉伤、膝伤、水泡还是什么其他伤痛,统统放在一边不管,因为“连这点小伤都忍受不了,还当什么跑者”!


  但是事实上,所有的运动,都有可能带来伤病。一般的伤病在初发阶段,如果我们停下训练的脚步,科学的来治疗,都会逐渐康复。

  可是如果一味强调跑者的“精神力量”而忽视身体发出的疼痛声音,那么可能会造成无法逆转的遗憾。

  所以,小编在这里建议大家:伤病面前,不要逞英雄!更不要给伤者错误的意见!以免造成终身遗憾!

  怀孕了也可以随心跑步!

  或许生活中很多励志的榜样给我们做了“产生错觉”的示范。不少跑友看到孕妇跑全马、姚晨怀孕10月还坚持健身的视频时,都产生了错误观念——怀孕了也可以随心跑步!


  事实上真的不是这样的!你只看到了她们跑步、运动的最终结果,却没有看到她们为了这些跑步、运动而做出的准备——完全了解自己的身体状况、专业医师、运动教练的从旁协助、科学的饮食和运动计划……这一切完备、周详的方案和指导,都是孕妇们正常坚持运动的科学保障!

  孕妇可以跑步,这没有错!但是并不是每个孕妇都可以随心跑。

  小编在这里郑重建议:有流产经历的孕妇或是身体素质本来就不是特别好的运动,在怀孕初期并不适合跑步运动。即便是有运动经验的孕妇,如果想在孕期坚持跑步运动的话,也要听从医生的专业建议,切不可莽撞行事,以免造成遗憾!

  想要PB,就要少饮水!

  PB,这两个英文字母对于跑者来说,是莫大的惊喜!有些跑者之所以不断参加马拉松比赛、坚持训练,都是因为想在赛事中PB,不断挑战和超越自己!


  有的跑友建议:如果想要PB,那么就要少饮水,减少上厕所的时间,避免因为停歇而扰乱自己的配速和节奏。这是多么糟糕的建议!跑马拉松要科学饮水,绝对不能因为想省一点点时间而拿健康开玩笑!

  这样糟糕的建议可能导致跑者不能正常完赛!严重的还会让跑者的身体出现健康隐患!

  买跑鞋就要大半码!

  这样细微的建议,多数是跑步老司机提供给跑步菜鸟的。因为资深的跑者跑步经验丰富,往往他们能为跑步小白提供更多“不绕弯路”的小妙招。


  虽然大半码的鞋子跑起来舒服,但是新手跑者更可能会因此让足部磨出水泡或是崴脚。

  所以,小编在这里给大家个建议:有些事情,还是要自己经历过之后,才能真正明白到底是不是适合自己。如果我们没有“深厚的内功底子”,就算是得到“武林秘籍”,强行练习也只能是伤害身体,不会成为“大侠”的。

  跑步就是在毁膝盖!

  这是“不跑者”对于“跑友”最走心的“忠告”吧。生活中有些人,就是信奉“生命在于静止”,他们认为任何运动都会对肌体产生损伤。随着“微信谣言”的盛行,他们更是大肆宣扬“跑步伤膝”的理论。


  其实,跑步圣经早已为大家论证过,跑步不仅不伤害膝盖,更是对膝盖有益处呢!

  只是我们要注意跑步姿势、训练节奏的准确性和科学性,这样就能做到“跑步百利,也不伤膝”了!

  以上就是小编整理的五条“会害死人的糟糕跑步建议”,你还听过什么更离谱的建议呢?

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