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上海女教练“半luo”健身,引网友舔屏:这身子我馋!

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  老铁们现在眼光越来越高了

  之前安利的妹子要不就说“没有训练痕迹”

  要不就是“太大无福消受”

  今天就带大家见识见识什么叫做训练痕迹与性感同在


  最近

  有个妹子半裸健身在网络上走红

  只见妹子背对着镜头

  正半裸着上身锻炼

  性感身材尽收眼底


  这样一张照片引来不少网友的围观

  大家高呼:这身子我馋了...


  这位妹子名叫 —— Lily

  (@Lilyfitnessfit)

  来自上海

  现在是一名健身教练



  她有线条清晰的蝴蝶背

  Q弹饱满的蜜桃臀

  还有一双大长腿

  这样的身材比例,实在太绝了


  要是在健身房能看到这样的美女教练

  谁还会缺席健身呢?



  很多人都羡慕她

  拥有高颜值+好身材

  却不知道好身材源自于坚持不懈的锻炼



  最初Lily健身是为了

  改变自己干扁瘦弱的身材

  让自己变得更加健康强壮


  慢慢的健身成为了

  她生活中不可缺少的一部分

  把健身变得像吃饭喝水一样

  非常忌讳三天打鱼两天晒网


  日常在做力量训练的过程中

  面对冷冰冰的器械

  她挥洒汗水,实现量的积累


  她尤为喜爱臀部训练

  常常在健身房里虐臀:

  坐姿髋外展

  强化臀中肌,稳定骨盆

  不得不练的臀部训练动作

  



  绳索侧抬腿

  向侧面交替踢腿至最高点

  上身保持稳定

  感受臀部外侧的收缩和紧张感

  



  单边侧腿举

  收紧核心,控制动作节奏

  尽量使大腿触及胸部

  与膝盖之间约成90度夹角

  



  同时她也会做有氧训练

  通过游泳达到高效燃脂的目的

  让身体线条更加紧致有型



  除了健身

  Lily还格外注重身体的柔韧性

  练习瑜伽训练身体的柔软度

  还起到拉伸肌肉的效果

  让线条变得流畅柔美



  这样的一字马

  各式各样的高难度动作

  体现出她扎实的基本功


  一字马的路线别具一格

  不管在健身房还是在家里

  哪里都是Lily的秀场

  所到之处回头率爆表


  饮食方面,她同样自律

  一般在训练结束后

  Lily都会回家给自己做顿

  美味又营养的健身餐

  适量碳水,低脂高蛋白


  偶尔嘴馋的时候

  Lily也会吃一吃甜食

  满足自己的味蕾


  健身多年的Lily

  练出了凹凸有致的身材

  不论何种穿衣风格她都可以完美地驾驭


  在成长之路上

  热爱运动的她陆续考取了私教证

  还是高级瑜伽师、营养师

  国际认证潜水员、救生员...


  同时为了能够帮助他人

  改变身材,重塑自信

  Lily常常在网上分享自己的健身经验

  成为名副其实的健身博主


  热爱生活的Lily时常去旅游

  欣赏各个地方不同的风景

  可以放松身心,开阔视野


  在美景的映衬之下

  留下自己美丽性感的身影

  不得不承认只要身材够辣

  随手一拍都是美照


  一直以来Lily都知道:

  越努力越幸运

  健身是世界上最公平的事

  付出多少就会得到相应的回馈

  最后才会遇见更加优秀的自己


  可以说

  健身让女生的魅力大增

  然而在现实中很多女生

  却害怕因为撸铁练出肌肉

  其实女生想要长出肌肉很难

  像Lily这样练出一身

  清晰柔美的肌肉线条,也很可


  不知道,面对这样一个

  迷人又自信的女教练

  你心动了吗?

  |此部分内容转载自《肌肉网》;ID:(jirouw)

  (图片/文字若有侵权请联系 S姐 删除)

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