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70后老俩口2菜1汤午餐,荤素搭配好吃好做,家人爱吃从不浪费

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  热闹的五一小长假很快就过去了, 孩子又回学校上课了,快乐的时光总是过得很快, 又剩下我们老两口了。小长假没有出门旅游,只是留在武汉和亲朋好友多聚聚,享受天伦之乐,团聚的美好, 也放松地享受了各式美食。不过人到中年,消化能力也减弱了不少,几顿大吃大喝下来明显感觉肠胃负担大, 长假过后正好夫妻俩吃些简单又清爽的饮食来给肠胃减减负。

  坐标武汉,晒晒70后夫妻俩2菜1汤的午餐, 青椒杏鲍菇炒鸡蛋VS腊肠炒芦笋VS番茄菠菜菌菇汤,都是些简单的家常菜,成本不足20元, 比点外卖实惠多了。荤素搭配,好吃易做,不到半小时出锅,家人爱吃从不浪费,将图发到朋友圈,亲友都夸奖,网友:吃好不浪费,拒绝精致穷,这才是生活的味道。 做法很简单,你也可以试试哟。

   【腊肠炒芦笋】

  原料: 芦笋 腊肠 油盐

  制作:烧锅水加入少许盐和油,将芦笋整根放进锅中烫变色后捞出切成段; 将腊肠片放进锅中,加入少许油和水,将腊肠片焖煮两分钟后再煎出少许油脂来;加入芦笋进锅翻炒几下,最后加入1小勺盐调味,翻炒均匀即可。

  【青椒杏鲍菇炒鸡蛋】

  原料: 鸡蛋 青椒 杏鲍菇 油盐

  制作: 鸡蛋加入盐打散备用; 热锅凉油, 倒入鸡蛋液进锅去炒,鸡蛋煎至定型后划散成小块先盛出; 锅中少油,倒入杏鲍菇片进锅翻炒至微微发软,加入青椒进锅翻炒至微微变色,再加入盐翻炒均匀,最后将炒好的鸡蛋倒入翻炒均匀即可。

  【番茄菠菜菌菇汤】

  原料: 菠菜 番茄 白玉菇 油盐

  制作: 烧锅水加入少许盐和油,将菠菜放进锅中烫变色后捞出备用; 烧热锅放入少许油,将番茄片放进锅中炒至微微出汁;加入白玉菇进锅翻炒两下; 加入水炖煮两分钟;再加入菠菜,最后加入适量的盐等调味即可。

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