日本老年痴呆测试题：只能看到狐狸和小鸟的人注意了！大脑很危险

现在，阿尔茨海默氏病的发病率又高了。对老年人来说，最担心的就是患上阿尔茨海默氏病，今天我们通过一个测试来看看，你的大脑是否有过透支，患上阿尔茨海默氏病的可能性有多大。如何判断自己是否患上了阿尔茨海默症？先用这个图来做个测试吧！从下面这幅图里你能看到什么？

1，其中只能看得清楚狐狸和鸟的人说明你已经很危险了，离痴呆很近！

2，除狐狸和鸟外还能再发现5种动物恭喜你，说明你的大脑健康状况良好。

可提前预防痴呆的科学方法：

第一，补充大脑营养

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!

第二，注意保持体重

糖尿病和肥胖都是阿尔茨海默氏病的危险因素。所以大家在年轻的时候就一定要注意自己的体重变化，每天要坚持适当的运动，不要让自己体重超重，为以后老了身体健康埋下隐患。

第三，禁烟

阿尔茨海默病为何与大量吸烟有关？研究发现吸烟会加大患上老年痴呆的概率。不吸烟，不吃垃圾食品，不吃零食，戒掉烟瘾对预防阿尔茨海默病很重要。对各种有害健康的垃圾食品，中老年人最好少吃或不吃。

第四，少生闷气

为了健康长寿，你必须保持心境平静，不发脾气。忘乎所以，也是长寿的秘诀之一！这样不仅可以使您健康长寿，而且可以美容养颜！把这几种方法告诉你的朋友，希望他们即使是一百岁也依然健康美丽！

第五，保证充足睡眠

中老年人每天要保证充足的睡眠。熬夜时大脑仍然在工作，但是大脑也需要有时间休息。只要有足够的休息时间，大脑就能正常工作，这对大脑的健康是有益的。

第六，不吃高盐食品

在日常生活中爱吃腌菜等等这类含盐分非常高得食物，很容易致癌，也会引起肝硬化等疾病。所以在生活中，均衡饮食很重要。

第七，吃七分饱

七分饱能帮助控制体重，因为在达到这一状态时身体所需的营养素已经能满足，如果在这种情况下再吃一顿，就会导致营养过多，过长时间再吃，就会自然出现肥胖。