取决于你的生物钟
熬夜简单来说就是,你已经困了但强行硬挺着不睡,或者说远远超过你平时入睡的时间。比如平时 10 点睡结果玩手机到 12 点,这就是在熬夜。
因此不能一概而论讲 XX 点睡算熬夜,每个人的生物钟都不同,晚睡≠熬夜。
如果你是早起早睡型,晚睡不好也很难撑到晚睡。不过对于夜猫子型的人,你的生物钟会自动让你晚一点睡觉,这其实是正常的。
不过自己有时 10 点困,有时又 2 点才困,那到底
怎么判断自己究竟是
早睡早起型 Or 晚睡晚起型?
问卷倒可以帮你判断,我们选择了一个简短不费时同时有效的小测试。帮大家判断自己究竟是「早睡早起型」or「夜猫子型」。
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