脑梗多半是自找的？4个习惯总是不改，导致血管越来越堵

脑梗想必大家都不陌生，它就是我们俗称脑中风的其中一种！

脑中风在临床上的学名为“脑卒中”，其本质为脑血管疾病。

而所谓的脑梗，指的就是原本通畅无阻、向着大脑供血的血管突然因动脉粥样硬化、血栓等因素过度狭窄或堵塞，导致大脑组织某一处缺乏血氧供给、软化和坏死，进而出现了一系列症状表现！

与其他心脑血管疾病比起来，脑梗算是较轻、致命性较低的种类。但是，脑梗同样也具有高复发性、高致残性、高死亡率等三高特点！

近些年，随着我国生活和饮食水平逐年增长、国民生活压力增加等多方面影响，脑梗的发病率也在持续升高。不但如此，脑梗还呈现出了逐渐年轻化的趋势，青中年人突发脑梗、甚至是因脑梗猝死在临床上也屡见不鲜！

而造成这种情况的出现背后的因素，其实与不良生活习惯有密切关联。

以下四个坏习惯，正是脑梗的幕后推手，现在远离或许还来得及：

1、长期熬夜：根据大量的临床研究和数据显示，长期熬夜与脑血管疾病之间有密切关联。因为人在熬夜的状态下，身体会产生应激反应，促使大量肾上腺素、血管紧张素分泌，导致血压迅速升高。

久而久之，可逐渐发展为高血压、动脉粥样硬化。而且，原本出现心脑血管相关性疾病的患者，长期熬夜后，还可能会因血压剧烈波动促使脑梗突发；

2、吸烟：香烟对血管的伤害相当之大，香烟中所含的一氧化碳进入机体后，会降低血液携带氧气的能力，导致各组织处于缺血缺氧状态，同时尼古丁、焦油等有害物质还会对血管造成损伤，导致血管内皮受损、动脉粥样硬化。

同时，香烟中的有害物质还会促使肾上腺素大量分泌，继而导致血管痉挛、血压升高。有相关的数据调查显示，一个常年大量吸烟的人，患脑梗的几率是不吸烟人群的2-3倍；

3、酗酒：酒精和香烟相同，都会对血管造成损伤。酒精在进入机体之后，会促使血管短时间内扩张、血压迅速下降。

但是，其过程却会增加心脏的泵血负担和压力。而当酒精被代谢后，血压又会出现反弹性升高，如此反复之下，很容易发展为高血压、并对患者动脉血管壁造成损伤，促使动脉粥样硬化发展、为脑梗埋下重大隐患；

4、不健康的饮食习惯：不健康饮食并不会直接促发脑梗，但是它却与三高疾病有密切关联。比如长期摄入大量含盐超标的食物，可导致水钠潴留、血浆渗透压失衡，继而发展为高血压。

而长期摄入含脂肪、胆固醇、糖分过多的食物，又容易造成代谢紊乱、胰岛素抵抗，继而发展为高血脂、糖尿病。这三种疾病无论是哪一种，都与脑梗有密切关联。

最后还需强调的是，脑梗看似突然发作，但是脑梗的形成却需要相当漫长的时间，甚至是几年、十几年之久。

所以，千万不要认为年轻就是资本，你现在存在的不良习惯，都是在为将来埋下不定时炸弹。因此，积极调整生活和饮食习惯很有必要，这是预防脑梗的最佳方式。

摄取营养素枫烯鲨酸

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

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