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加速男人衰老的10大行为:抽烟排第5,第1名是很多男人的无奈

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  导读:有句话叫“男人四十一枝花”,男性过了40岁之后也是最有魅力的阶段,因此很多男士对衰老表现毫不关心。但即便男士外形上保养得再好,身体机能出现退化也是衰老的体现,对于一个家庭的“顶梁柱”来说,男人在衰老这件事情上还是应多加注意。

  

  尤其是以下这10种行为会加速男人的衰老,第一名是很多男人的无奈。

  第十名:易怒易暴

  性格脾气过于急躁暴躁的朋友,身体也会出现早衰现象,而且有研究发现,容易生气的人,体内的压力激素会增加,引起皮质醇水平升高,从而出现高血糖和高血压。

  

  第九名:不会保养

  比起女性来说,男性注重护肤的人非常少,绝大多数的男士性格大大咧咧,从不会对皮肤进行保养,这也导致皮肤毛孔越来越大,出现皱纹以及长斑的现象,一眼看上去比实际年龄大了不少。

  

  第八名:经常熬夜

  丰富的娱乐活动以及繁重的工作,让现代人经常很晚才睡觉,但熬夜对身体伤害特别大。不仅会导致新陈代谢变慢,而且还会影响生物钟的紊乱,总之身体各部分器官都会受影响,而且长期熬夜还会引发肾虚。

  

  第七名:睡眠不足

  众所周知,身体健康和睡眠不足有很大的关联,除了熬夜会影响睡眠之外,长期处于烦躁或者焦虑的情绪下,也容易出现失眠的情况,导致每天的睡眠时间不足。长期睡眠不足还容易引起内分泌失调,加快衰老的速度。

  

  第六名:饮食不当

  有些男士平时从不注意饮食健康,总吃快餐类食物,摄入太多不健康的油盐,不仅增加了肥胖的风险,加速衰老,而且患心脏病和糖尿病的概率也会比普通人更多。另外吃得太饱也会加速肠道的衰老,使消化系统能力下降,最终使人走向衰老。

  

  第五名:经常抽烟

  经常抽烟的朋友会出现血管收缩异常的现象,从而阻碍血液输送到各器官,身体各器官长期处于缺氧状态下,皮肤会变得暗淡无光泽,而且香烟本身对心肺功能都会造成伤害,影响人的身体健康。

  

  第四名:经常喝酒

  很多人说适度饮酒对心脏健康有益,但其实不管喝得多还是少,经常饮酒都会引发肥胖症,高血压甚至是肝硬化等疾病,甚至还会缩短寿命。

  

  第三名:缺乏运动

  绝大多数的白领每天都在办公室伏案工作,长期久坐再加上缺乏运动就会影响血液循环,身体各部分器官组织难以得到活动,从而让衰老来得更快。

  

  第二名:纵欲过度

  男人对性这件事永远乐此不疲,有的人比较克制,但也有的人毫不控制。年轻时可能不会觉得身体有问题,但到了四十岁之后,仍然纵欲过度,不加节制就容易引发肾脏方面的问题,衰老也会提前光顾。

  

  第一名:压力大

  男士朋友不仅要承受工作上的压力,还有家庭中的压力,长期承受压力而又没有及时调整好,就会加速人体细胞衰老。而且压力过大还会影响一个人的心情,长期处在负面情绪中,不仅会引起内分泌失调和失眠,更会对健康产生影响,让人看起来更衰老。

  

  总而言之,身体衰老是很自然的现象,谁都无法避免,但大家可以改变一些错误的生活习惯以及饮食习惯,不要让衰老提前到来。应保持足够的睡眠时间,注重饮食,加强运动锻炼,身体有活力了,精神状态自然会变好。

  文章转自:医护之家

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