马思纯20天减重20斤，得知减肥方法后，网友表示：太难了

娱乐圈是一个竞争压力特别大的地方，不仅更新换代特别快，而且套路还非常深，如果不努力，在这个圈子当中就会被遗忘。再加上新晋的流量明星接连不断，因此稍稍不努力，在外形上管理不到位，就容易被淘汰掉，所以娱乐圈当中的女明星都在努力保持好身材。

相信提起女明星马思纯大家都不陌生了，马思纯是一名演技非常好的女明星，出道至今拿过多种奖项，虽然年龄并不大，但是演技却可圈可点，与影后马冬雨还是好闺蜜。马思纯出道后也凭借着自己的演技和甜美的长相，收获了很多粉丝。

虽然演技受到了大家的认可，但是在身材管理和外形管理这方面，马思纯却做的不是很好。近几年马思纯多次因为身材问题登上热搜，在这几年当中，马思纯几度身材失控，发福发胖。不过演员一旦变胖，戏路就被限制很多，所以马思纯这才决定减肥。

在经过一段时间的努力后，马思纯成功瘦身，用了20天的时间就足足减重20斤。网友们也都好奇，究竟是什么样的减肥方式能够如此有效果。经过了解后，网友们也纷纷感叹，马思纯的减肥方法实在是太难坚持了。在减肥期间马思纯相当自律，绝对不会在饮食上放纵自己。

减肥期间她会拒绝一切高热量的食物，甚至连主食都不吃一口，只吃一些水分足热量低的食物，比如莴笋和黄瓜。莴笋和黄瓜的口感比较好，含有大量的维生素和水分，可以带来比较强的饱腹感。但是这个对于网友来说却比较困难，很难接受长时间只吃这么清淡的食物。

在坚持控制饮食的基础上，马思纯还会坚持运动，在减肥期间，她请了专业的教练帮自己瘦身，每天都要坚持好几个小时的运动。在运动过后她还特别注重塑形，会有专门的老师帮她进行塑形管理。

想要变得更加美丽年轻身材好，最好的办法是运动。下面分享三个普拉提运动的入门级的动作帮助你恢复好身材：

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

虽然女孩都喜欢变美，但还是不要“动刀打针”的好，真的得不偿失，只要用心保养，也能散发出迷人的魅力，对此，你怎么看呢？

正是因为有着这样强大的毅力和经济作为支持，马思纯才在短短的20天内就瘦了20斤。不过马思纯的减肥方式并不适合大众，不适合所有人。减肥期间找到适合自己的减肥方式才是最重要的，不

过最健康的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，在控制饮食的基础上进行力量训练和有氧运动的结合。