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痛心!网传奥森发生跑者猝死事件 请重视运动中这5个信号

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  北京时间5月4日,据自媒体帝都九霄爆料,今晨(5月4日)八点多,在奥林匹克森林公园,一位跑步的人没有被挽救,虽然加持了AED和人工心肺复苏的挽救,但结果很遗憾。

  

  随后,其文章下的跑友评论也侧面证实了事件真实。有其他跑者表示“一大早就得知今晨奥森有跑友发生意外,都在祈祷”,“在现场…救护车来的比较晚,而且进去后很久也没出来。以为已经得救了…嗐”。

  关于“跑者跑步猝死”的消息,难免令人痛心。对于一个喜欢跑步、马拉松的人来说,我们有必要了解是什么引发运动性昏厥甚至猝死,该如何预防这样的事情发生在自己身上,从而更放心的享受运动。

  跑步猝死的原因

  跑步中突然猝死,多数为快速的心室颤动,这种极快无规律的跳动,心脏不可能有任何能力去有效收缩来排出血液,使大脑没有血的供应,所以如果病人不及时救治,就会出现快速死亡。心室颤动是导致死亡的最直接的原因;第二个原因实际是心脏基因的一些突变引起的心电活动异常;第三个原因就是大面积肺栓塞,长期卧床、不运动,下肢静脉在不知不觉中形成血栓,而腿部更是血栓多发地,腿部的深静脉血栓本身就容易堵住下肢血管让人失去行动能力,更危险的是,久坐后再稍一动弹,栓子就容易松动脱落,然后就像个鱼雷般冲向肺部,造成肺栓塞,此时发生猝死的几率非常高,这类肺栓塞又被称为“经济舱综合征”。

  跑者本身在跑步的时候要注意身体的信号:

  1、胸部大汗

  运动过度,前胸大汗,如伴有心慌、气短,那就有可能是运动过度、心脏受到影响的信号。

  2、喘息气粗

  是肺受损的信号,因为肺主气,管呼吸,肺气受损则气粗,应减弱运动量,以免肺部受损。

  3、心率过快

  如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来,表示运动强度过大,导致心率太快,心脏在超负荷运转,此时要逐渐停止运动。

  4、恶心想吐

  也是运动过度的先兆。

  5、头痛

  在活动中或活动后都不应有头痛感。出现头痛时,应停止活动,及时做神经、心脑血管系统检查

  当运动过程中身体发出以上信号时,一定要立刻停止剧烈运动,逐步放松,使人从运动到停止之间有一个缓冲、整理的过程。

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