脾胃强则身体强，教你如何调理脾胃！

脾胃是人体重要的脏腑，中医认为脾胃为后天之本，是五脏气血生化的源头。脾胃健康，则面色红润有光泽；若脾胃不好，则容易长皱纹、肤色发黄，还可能导致腹泻、腹胀等症状。

如何判断自己脾胃是否健康呢？

1、脸色发黄吗？

2、口唇无血色、干燥？

3、平时有腹胀、消化不良吗？

4、睡觉流口水吗？

5、经常便秘吗？

6、睡眠质量好吗？

7、精神状态好吗？

以上问题中了3个以上，则脾胃可能出现问题，应尽早进行调理。

中医讲脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。

脾胃气虚：主要是气短乏力，头晕，胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄，对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。

脾阳虚：主要表现在胃腹冷痛，吃过生冷油腻的东西后就会腹痛腹泻，大便稀的状况，对于这种情况可以使用附子理中丸来缓解。

胃阴虚：主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。

调理脾胃的方法很多，除了吃中药调理脾胃是一种有效的办法外，还可以通过按摩、食疗的方法来调养。

调理脾胃的方法——揉带脉

中医认为脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，人体内会出现水湿停滞。按揉带脉可以健脾阳，同时还能振奋胆经阳气，迅速化开腹内积聚的水湿。

除了按揉，还可以用手握成拳来敲。不仅除湿调脾胃，还能润肠通便。

调理脾胃的方法——按摩神阙穴

位置：脐中部，即肚脐处，属任脉。

功用主治：培元固本、回阳救脱、和胃理肠。

揉按手法：一般以手掌按摩为主，每次时间为5至10分钟，每日2至3次。对脾胃虚弱，不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者都有良好疗效，临床上此穴也常用灸法，以达到温中健脾、散寒止泻的作用。

调理脾胃的方法——按摩中脘穴

位置：上腹部，前正中线上，位于脐中上4寸，属任脉。

功用主治：温中健脾、和胃消胀。

揉按手法：一般以手掌按摩为主，每次时间为5至10分钟，每日2至3次。对胃痛、恶心、呕吐、泛酸等消化道症状都有良好疗效。此穴也是灸法常用穴位。

调理脾胃的方法——山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。