现在体寒,手脚冰凉好像似乎是一种普遍的现象,冬天我们就不用多说了,由于环境的因素从而阳虚寒盛。
夏天人人都呆在空调房之中,冷气非常的强劲,经常性的是一出门就热坏了,一进门则是冻坏了,寒冷会让我们身体的血液循环出现不畅,自身机体末梢血液循环障碍,血液流经不了,当然手脚冰凉。
体寒之躯一般都会手脚冰冷,这也是一种虚寒的表现,“虚寒”的相关的原因,有天生的,当然也有后天生活习惯从而造成的。所以提倡多参加适宜类的体育运动,饮食起居规律需要有序,注意温寒添减衣物。
那么体寒的人怎么正确的保养调理,吃一些什么会比较好呢?
中医上面认为,食物也是有自己的性格,这里的“性格”其实指的就是食物有寒,热,温,凉,不同的性质,中医上面称为“四性”或者是“四气”。
弄清楚饮食养生的这“四性”,才可以有针对性地纠正我们身体的偏性,比如:上火的人可以吃一些性质比较寒凉的食物来进行下火,体寒的人则是可以吃一些比较温热的食物来进行取暖。这样才是循序中医养生之道的食疗方法。
那么体寒的人忌吃什么呢?当然是性质寒凉的食物了!因为这样是吃反了。
我们在日常生活之中,比较常见的性质偏凉的食物有荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、油菜以及橙子等。比较常见的性质偏寒性的食物是有小米,绿豆,海带,绿豆芽,苦瓜,黄瓜,西瓜,甜瓜,香蕉等。
以上的这些食物,体寒的人最好是可以少吃或者是不吃。而性质比较温热的食物,体寒的人可以多吃,比如:生姜、大蒜、辣椒、花椒、红枣、桂圆,还有就是羊肉,牛肉等相关的肉类,多吃一点,可以暖身祛寒。
但是一般说来,体寒的人饮食是需要忌食生冷类的食物。而水果大部分都是属于寒凉性的。对于体质虚寒者,应该格外地注意要少吃生冷类的食物。
脾统血、主运化为后天之本。脾喜燥恶湿,一个是怕生,第二则怕冷,第三是怕过饱。不然就会损伤身体脾胃的功能。
1、质寒凉、容易损伤脾胃阳气的食物:比如:荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等相关的食物。
2、味厚滋腻,难以进行消化,容易阻碍脾胃运化的食物,比如:猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。
3、具有理气消食的作用,可以损伤我们身体的正气、加重虚寒的食物,比如:山楂、萝卜、薤白、香菜等也都应该加以进行控制,能不吃的时候就千万不要吃。
当然了,除了饮食上面的注意,日常生活之中也是需要注意的,不吃冷饮,冰棒,空调房内做好一定的保暖,经常要用热水泡一泡脚,久坐的时候活动一下自己的四肢,这些对改善自身的体寒都是有好处的。
脾怕冷,体内寒湿的人一般脾胃都不是特别的好。所以说首先需要注意的是,体寒的人一定要早睡,再次就是脾胃不喜欢冷,一冷它就会罢工,所以冷的东西我们是建议不吃的,平时的时候应该多喝一些温热的水。
体寒的话可以喝一些蜂蜜姜汤,还有就是可以多泡脚。注意一下自我的保护措施一定要做到位,一般体寒的体质还是可以进行调理的。
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