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宁静现已49岁,体重常年保持在90斤,看完方法后,网友:太自律了

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  众所周知,娱乐圈中从不缺美女,要想在这么多美女当中脱颖而出,成为人们眼中的流量女王,除了具有足够的实力之外,坚持做好身材管理也是非常重要的。所以在这个新生代明星肆意泛滥的圈子,很多女明星都会想尽办法的保持身材和颜值,力求在娱乐圈中长久发展。


  纵观娱乐圈中的女明星,我们不难发现,很多女明星就算到了四五十岁,不管是容貌还是身材,都保持得非常完美,好像被岁月遗忘了一般,一直保持着冻龄的状态。大家熟悉的宁静就是一个例子,虽然如今已经49岁了,但脸上依然是满满的胶原蛋白,玲珑有致的身材也让人羡慕不已。


  宁静出道多年,在很多影视剧中都刻画了鲜明的人物形象,大大咧咧的性格让她获得了很多网友的喜爱,宁静前段时间还参加录制了综艺《乘风破浪的姐姐》,在这档节目中又让我们认识到了不一样的宁静。


  虽然年过半百,但是在众多年轻女星当中,宁静并不逊色,反而还比她们多了一丝成熟与妩媚,据了解,宁静的体重一直都保持在90斤左右,从来没有反弹过。众所周知,女性过了30岁之后代谢能力就会变低,要想把身材保持得这么完美,其中的过程也是非常困难的,所以很多人都向她讨教减肥的秘诀,宁静表示她的减肥方法只有以下2点。


  1、干吃辣椒

  辣椒中含有丰富的辣椒素,能够促进基础代谢的提高,还能够帮助抑制食欲,据美国研究发现,每顿饭中加入一勺辣椒粉,在下一顿饭的时候,就能少吃25%的食物,而且能缓解对油腻食物的渴望。但是有很多小伙伴却表示自己吃辣椒却越吃越胖了,此时你就应该反思一下你吃的是辣椒粉还是辣椒酱。

  辣椒粉能减肥,而添加了很多油脂的辣椒酱,比如老干妈,就会使热量飙升。对于肠胃不好的人来说,就不要尝试这种减肥方法了。


  2、游泳

  想要减肥,运动是不可避免的,宁静最喜欢的一项运动就是游泳了,游泳能够有效的帮助缓解疲惫,放松身心的同时还能够达到减肥的效果,毕竟水下的阻力比较大,可有效地帮助促进脂肪燃烧,游泳还是一项塑形特别好的运动,坚持游泳一段时间,你也能够获得好身材,对此网友表示:太自律了。


  结语:年过半百的宁静都能下定决心减肥,将体重控制在100斤以内,作为年轻人的我们又有什么困难的呢?只要有足够的信心和勇气,足够自律,一定能够使自己拥有苗条纤瘦的身材。

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