中国平均6人中就有1人脱发，90后居多，那么如何防止脱发？

目前很多中国人不管是男性还是女性，中年人还是年轻人都面临严重的脱发危机，据国家卫健委发布的数据显示，中国已有超过2.5 亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发。其中，大批90后也已经加入到脱发的阵营中，已经成为其中的主力军，并且很多90后已经开始植发，20到30岁的年轻人占据了57.4%。造成大量年轻人脱发的原因是什么呢？

生活作息紊乱

现在的年轻人基本上就没有不熬夜的，就算你不熬夜其他人也会慢慢带着你熬夜。一般来说晚上十一点就是该睡觉的时候，然而对于年轻人来说十一点才是夜生活刚开始的时间，因此很多年轻人到晚上两三点才睡觉。医学声称晚上十一点到三点这个期间是我们睡觉的黄金时间，是我们身体恢复放松的最佳时间，因此很多人都没有把握好这个时间，都白白地浪费掉了。

并且第二天又要很早起来上班或者上课，一天根本没有八小时的睡眠时间。长此以往我们的身体就会越来越差，头发自然就会掉，所以年轻人会成为脱发的主力军。除此之外现在的年轻人生活压力也大，并且经常会选择烫发，染发去损伤我们的头发和发质，掉发也将称为必然！

遗传也很重要

基因是一个很神奇的东西，它不仅能影响你的下一带，甚至还能影响你的下下一带，也就是爷爷的基因也能影响到自己的孙子。而脱发这个问题也是遗传之一，特别是在男性身上尤为的明显，我们可以看到很多男性到了中年都会变秃，或者头发很稀少。脱发的遗传非常的普遍，只要你家族一个人脱发，不管是你的爷爷还是你的叔叔，你都有很大可能会脱发。当然遗传性脱发我们是没办法预防的，我们只能尽量让我们的生活作息时间更规律一些，让脱发不这么严重或者让我们的秃头来得更晚。

防止脱发

防止脱发的方法有很多，其一就是调整好我们的身体，也就是每天都早点睡觉，给自己身体充足的休息时间，每天少抽烟，多运动，当我们身体好了，内分泌就自然不会紊乱，脱发就逐渐好转。其二就是使用药物进行治疗和使用防脱发的洗发水，虽然不一定每个人都会有效，但是使用总比不用好。

其三在吃的方面多注意一下，一日三餐一顿不能少，不要饮食不规律，饮食的时候，不要饥一顿饱一顿，吃到7-9分饱就比较合适。当然面对遗传性的脱发，又不想自己是个秃头，就只有植发或者戴假发。