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1米73韩国女孩坚持健身,身材卓越出众,还拥有不少粉丝

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  随着社会的不断进步,越来越多的女性重视起了自己的外表。然而,很多的女孩都觉得,身材苗条的女性是得到了天大的赏赐,是天生的,理所当然的认为,不需要任何锻炼就可以促成。然而事实并非如此,一个人的身材到底如何,并不只能用胖和瘦来规定衡量。


  今天要和大家分享的故事主人公是李泰华,她是韩国小姐大赛第三名的的自己,身高近173的她,一直保持着非常优越的身材。是很多“宅男”都所欣赏的女神,而保持这样的身材并不是天生的,她几乎每周都去健身房三次,事实上,通过健身得到的优美身材同非健身修身得到的还是有很大区别的,通常通过健身得到的身材线条更好看,是有女人味的优雅身材。


  经常听到一句话:“没有丑女人,只有懒女人”。事实确实如此,作为女性,保养身体保养皮肤和保持身材一样的重要,李泰华的保养方式主要是通过敷面膜来维持面部水润。她就是这样靠着每天的不断坚持努力才获得了韩国小姐第三名。


  作为一名优秀的身材保持者,她不仅通过瑜伽或力量来维持身材,其余时间她还会进行拳击运动。拳击运动听上去似乎并不适合女性的力量型较小的身躯,但事实上,很多模特包括维密天使都会进行拳击运动。拳击是一项非常有趣的运动,可以激发活力和爆发力,与枯燥的运动器材健身相比要好很多。况且,拳击运动兼并了有氧活动和爆发力训练的优点,可以燃脂,使女性看上去更加纤瘦。


  经常进行户外运动的李泰华很喜欢爬山,每个姿态都足以使男人心动不已,虽然随着时光流逝,我们的年龄不断增长,但是通过健身保养却可以让一个女人的青春永驻,持续魅力。


  李泰华在很多平台上的都有非常的高的热度,很多女性都想拥有她的生活。她觉得,其实每个女性都有着自己本身就蕴藏的美丽,而如何打磨出来,是通过健身和保养不断进行的。了解了李泰华的健身过程,相信大家都已经蠢蠢欲动了,下面我来分享几组有效的塑形动作,希望你也可以练出和她一样的好身材!

  1、仰卧提拉



  这组动作要点是需要两只手握住握把,通过腰腹力量,蹬直双腿进行仰卧起坐,躺下的时候尽量靠近瑜伽垫,在运动过程中稳定速度,一天四组,一组20次。

  2、腰腹运动



  顾名思义,腰腹运动主要的力量就是集中在腰腹运动上,双脚蹬住拉力器保持腰部发力,双脚努力向上提,使腿和上半身呈90°角,每组20次,一天三组。大概维持一个月左右,就会发现肚子上的脂肪不断消减,长此以往的坚持下去,腹部会逐渐扁平告别小肚子。

  3、瘦腿拉伸



  此动作的要点也是要双脚蹬住拉力器脚蹬,进行不断的弯曲拉伸运动,每组20个,每天3组,可以高效燃烧大腿脂肪,大约维持一个月足有,就可以练出非常完美的腿型,再加上更长期的训练,腿型可以练就的与大长腿媲美。

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