胃下垂是一种常见病，中医称之为“胃缓”。很多人不明白胃下垂到底是如何形成的？有人认为这与吃饭后运动有很大关系，真的是如此吗？
胃下垂确实有一些“高危”人群，比如女性和体型瘦长无力者就比较多见。女性产后，腹压突然下降，此时容易导致胃下垂的发作。另外，有慢性消耗性疾病，以及长期从事站立工作者，也有胃下垂风险。在正常情况下，站立时胃的最低点一般不会低于脐下两横指。如果站立时，胃的上界低于脐下者称为胃下垂。这种情况多由于腹壁的紧张度发生变化引起的，也和腹壁脂肪缺乏和肌肉韧带松弛、腹压减低有关系。
餐后运动并不会导致胃下垂，但从理论上来说，还是会增加胃下垂风险，因此，不要在用餐后即刻运动，特别是剧烈运动。饭后宜卧床休息半小时左右。如果要运动，最好在餐后1小时进行一些缓和的运动，比如散步等。
胃下垂较轻的患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹部不适、饱胀重坠感，尤其在餐后、站立或劳累的情况下会导致症状加重，且伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。胃下垂严重时，可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象，因此还是要引起注意。
胃下垂的饮食调理很重要，平时应少食多餐、细嚼慢咽。中医认为，脾主肌肉而司运化，脾虚则运化失常，肌无所主，中气下陷无力升举，导致胃下垂的发生。以下食疗方可酌情选用或交替服用，对缓解症状有效。
猪肚砂仁汤 ： 猪肚1只、黄芪30克、龙眼肉30克、砂仁5克。猪肚洗净、切成条状，与其他材料一起入砂锅，加调料煮熟后分次食用。
鲫芪汤 ： 鲫鱼500克、黄芪50克、枳壳30克。鲫鱼去内脏、洗净，用油煎后，加水、黄芪、枳壳、调料，一起炖汤食用。
也可食用药粥调理胃下垂。根据患者自身情况，可选用黄芪、党参、砂仁、百合等煮粥。
党参大枣粥 ： 党参20克、大枣10枚、陈皮6克，可煎汤代茶饮。也可加粳米50～100克，煮粥食用。1日1次。适用于胃下垂脾胃气虚证患者。
山仁粥 ： 山药50克、薏苡仁30克、砂仁6克，加粳米50～100克，煮粥食用，1日1次。适用于胃下垂脾虚并兼见大便溏软者。
芪枸粥 ： 黄芪16克、枸杞20克，水煎代茶饮用，也可以加粳米50～100克煮粥食用。1日1次。适用于胃下垂病程日久，脾虚及肾者。
百合陈皮粥 ： 百合（干品）26克、陈皮10克。百合加水泡发后与陈皮一起加粳米50～100克，煮粥食用。1日1次。适用于胃下垂患者，有脾胃阴虚、胃阴不足的表现者。
由于胃下垂属慢性疾病，治疗起效较慢，患者容易着急，或者是郁闷，而烦躁郁闷会损害脾胃功能。所以，患者一定要情绪好，坚持治疗，这样疗效才会好。
作者：崔丽华
责任编辑：李雅琴
医学审核：姜峰
出品人：胡丽丽
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
