想要到老不痴呆，请记住“不做4事”！它们是大脑早衰“助推器”

一些老人，虽然年老，但头脑敏锐，记忆力强。还有一些中年人，年纪大，却变得记性不好，忘记了什么，不能跟上时代的步伐。不同之处在于大脑的年龄状态。维持脑部年轻，防止脑部早衰和老年痴呆，大家都应该避免做对脑部健康有害的事。那些都是什么呢？过来看看吧！

希望自己不痴呆，请记住“不要做4件事”！他们促进了大脑的早衰。

1、每日吸烟

众所周知，吸烟对人的口腔、食道、肺脏等器官都有一定的危害，而有德国学者研究发现，每天吸烟还会引起大脑不同程度的萎缩，增加人患老年痴呆的机率。造成这种现象的原因是烟草中的尼古丁等有毒物质进入人体血液后，会对血管造成一定的损伤，增加脑动脉硬化的机率，长时间吸烟会引起脑供血不足，对脑神经造成一定的伤害，从而引发脑萎缩的不良后果。

希望自己不痴呆，请记住“不要做七件事”！他们促进了大脑的早衰。

2、喜欢保持沉默

众所周知，沉默是金，但真正喜欢少言寡语的人，其实并不好。已有研究表明，话多能锻炼大脑语言中枢功能，能促进大脑的锻炼和发展。而且不爱说话，经常沉默的人，不仅影响个人情绪，更不利于脑功能的锻炼和运用，增加老年时发生老年痴呆的机率。所以，大家应该相互交流，多聊些有哲理、有逻辑的内容，提高脑力。

希望自己不痴呆，请记住“不要做七件事”！他们促进了大脑的早衰。

3、少吃含铅食品

铅属重金属成分，对人体有害，铅进入人体后，对人体的造血功能、神经系统、消化系统、内分泌系统乃至心血管健康均有危害。铅对脑的危害是会损伤脑神经，对于儿童来说，还会影响到大脑的发育，所以大家要警惕，少吃或不吃含铅过多的食物。常用含铅食品有爆米花，松花蛋，蔬菜水果农药残留等。

希望自己不痴呆，请记住“不要做七件事”！他们促进了大脑的早衰。

4、少吃含糖精成分的食物

糖精油是一种含有甜味和微苦的物质，由于白砂糖比较昂贵，许多食品生产商会用糖精油代替白糖。糖精会对脑细胞组织造成一定的损伤，建议你在购买食物时要看看食物的配料，尽量少吃或不吃含糖的食物。

多吃一物：人想健康活到老，补脑强健是关键，而据科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，重塑神经网络，对于中老年人群预防和改善脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。