安吉拉·马蒂尼Angela Martini绝对不需要介绍。她最初成名的原因是在2010年唐纳德·特朗普（Donald Trump）在拉斯维加斯举行的环球小姐选美大赛中的多多项征程，安吉拉排名第六。目前，马蒂尼（Martini）作为影响者正在扩大自己在健身和生活方式领域的影响力，并准备首次亮相自己的第一部著作。
安吉拉·马蒂尼Angela Martini出生于阿尔巴尼亚的斯库台，在她10岁的时候就移居瑞士，随后移居美国。她想要在尚未定名的书中记录母亲在故乡阿尔巴尼亚所经历的艰辛，逃离共产主义，并在养育她成人，在瑞士重新成为一名成功女性的故事。
这位模特专门向MEA WorldWide（MEAWW）讲述了她的旅程和即将出版的书，还谈到了她与特朗普之间的小小经历以及她母亲的人生经历如何帮助她成为了自己想成为的人。在谈到她在环球小姐选美比赛中取得的成就时，她说：“首先，这是一种令人惊奇的幸福，自信和满足感！而且，这件事让我有可能了解一个全新的世界。我有机会结识了许多名人，商人，艺术家，作家等。”
在接受采访时，这位成就卓著的模特在18岁时就被经纪人bigwigs签下了合同，这也为她即将出版的书揭开了序幕，该书主要谈到了她的母亲和她当时的困难经历。“从前，一个女婴出生在一个阿尔巴尼亚村庄的马路中间。从那以后，女婴长大后有了自己归宿。但他们彼此相爱，并且她住在阿尔巴尼亚，直到他们被社会动荡和内战分开为止。
安吉拉·马蒂尼进一步公开了她与母亲的关系，并承认，鉴于她看到母亲生活中的艰辛，如果模特有一天被放在同一位置，她将不知如何应对。她告诉MEAWW：“很可能，如果我被安置在这样的职位上，我会失败或者我会选择其他方式。”
安吉拉·马蒂尼还谈到了她希望读者从书中获得什么，以及他们对本书的态度，以及读者可以从上述经验中学到的教训。她说：“我想与读者分享的主要教训之一是就是恐惧，恐惧是一种幻想，它可能是你最大的敌人。”
你是否也会好奇拥有这样传奇经历的安吉拉·马蒂尼是怎样一步步通过健身锻炼保持完美身材并成为选美模特的吗？其实她早就在她的个人Instagram上分享过啦，下面我们就来告诉大家安吉拉·马蒂尼在健身房最爱做的几个动作：
动作一：下斜卷腹
训练部位：腹肌
使用器械：仰卧板
动作介绍：
①身体平躺在仰卧板之上，两条腿保持稳定，两只手请放在头的两边，手肘方向朝外。这就是该动作的准备姿势。
②保证你的下半背部是紧挨在仰卧板上面，将你的腹肌收紧，抬起你的肩部往上进行卷腹动作，并保持缓慢呼气。
③当达到动作顶部的时候稍稍停顿一下，随后缓缓恢复至准备姿势并保持缓慢吸气。
④上面是一套完整动作，重复该动作至你认为合适的次数。
动作二：佐特曼牧师凳弯举
训练部位：前臂 肱二头肌
使用器械：哑铃 牧师凳
动作介绍：
①两只手都紧握一个哑铃，将你的手臂放置在牧师凳上面。哑铃位置应保持在与肩部相同高度并且弯曲你的手肘。将掌心朝向往下，紧握哑铃。这是该动作的准备姿势。
②在进行缓慢吸气的时候，一直到你的手臂获得舒张且让肱二头肌获得相应的拉伸。
③在进行缓慢呼气时，保持肱二头肌的紧张，控制哑铃位置在你的肩部位置。
④按压肱二头肌，并且在动作顶端停顿几秒，随后旋转你的手腕让你的掌心朝向向下。
⑤上面是一套完整动作，重复该动作至你认为合适的次数。
动作三：台阶机训练
训练部位：小腿 臀部
使用器械：台阶机
动作介绍：
①开始时，将双脚站到台阶机上，在相应菜单上选择你需要的选项。大部分有手动设置选项，亦或你能够选择一个程序来运动。一般来讲，你能够输入你的年龄以及体重来估计运动过程中燃烧的卡路里数量。需要注意安全，以免在上台阶时摔倒。请你紧紧握住把手避免摔倒。
②台阶机的使用相对容易，可以预防心血管疾病，一般会比在户外跑步影响更小，却能够燃烧差不多的卡路里数量。
结束语：
只有合理的饮食加上科学的健身动作，以及个人的毅力与定力，才能拥有像安吉拉·马蒂尼Angela Martini一样的超模身材，好的身材都是管理出来的，不得不佩服马蒂尼的坚强毅力，惨痛的童年却孕育出别样绚烂的人生，让我们为她鼓掌！
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