人老了学会吃,多吃3种果蔬,增强抵抗力,开胃健食,保健养生
秋葵
黄秋葵营养非常高,特别是对胃不好的人,有健胃的作用,对提高人体素质、延缓人体衰老有很大的好处。能排除体内毒素,同时对美白肌肤、提高肌肤弹性有一定作用。净化血液,预防心血管疾病。经常食用不仅能缓解便秘,还能减肥。
嘉宝果
嘉宝果是水果中钙含量最高的水果之一,其植物酸含量不是很高,对钙的吸收影响不大。适用于中老年人和儿童,具有补钙壮骨的作用。嘉宝果能预防心血管疾病,增强抵抗力,刺激食欲,促进健康。
糙米
糙米是一种粗粮,富含纤维。常吃些糙米可以缓解便秘,达到排毒的效果。糙米还可以改善肠道环境,增加肠道中的有益细菌,增强胃肠道的蠕动,起到很好的排毒作用,最终达到改善便秘的效果。
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