失眠就没有希望了吗？
肯定不是的，很多失眠者陷入失眠后，就开始一蹶不振，放弃了一切希望，其实在大当家的看来，这种逃避的心态，不是失眠后萌生的，当事人早就有了逃避的念头。
请失眠者对号入座，犯了几条：
面对失眠带来的暂时困境，我们要积极地面对，逃避也是避无可避的，只有接受失眠，才能迎来睡眠，只有接受痛苦，才能消除痛苦，只有面对困难，才能战胜困难；若一味地沉迷于失眠带来的躯体体验，被自己的感官体验控制住，悲观地消极应付，怨天尤人，只会延误恢复睡眠的最佳时机，因为失眠的初期问题都不大，就是越拖越久，失眠者被失眠者折磨到意志消沉，信心丧失殆尽，对啥也不感兴趣，对什么都不想尝试，或者三天打鱼两天晒网，或者整天唉声叹气、患得患失、疑神疑鬼，成了身边人都讨厌的人。
失眠者如何燃起希望？下面我详细解读。
哀莫大于心死，这种失眠者，必须激活心中的希望，要知道即便失眠把我们带入了低谷，那又如何呢？就像此时此刻我们置身于一个大锅底，既然已经到底了，只要我们朝哪个方向前进一步，都是在朝上走，这难道不是希望吗？失眠的爆发，是我们心态、认知思维和性格所有问题的综合显现，这是以前欠下的帐，即便跌落低谷也是好事，至少我们可以有时间纠正这些问题，当我们把心态调好，思维认知就正好，性格调节好之后，别说睡眠好了，我们整个的身心状态都像换了个人，一切都不一样了，就像重新做了一次人的感觉。
所谓塞翁失马焉知非福，用来形容失眠之劫最恰当不过了，想比那些突然暴毙的人，我们至少还有机会再来一次，失眠康复之路，是我们增长智慧之旅，若能静心修行，逆境也会变顺，如能重塑身心，定能涅槃重生，我们已经经历过最难熬的失眠了，以后的生活，再苦再累又有什么好怕的？失眠是我们的劫难也是我们的机会，就像小说里跌落山洞的主角，不幸中的万幸是，练成了就是神功，出来后才能独步江湖，失眠过后我们的心，早已经是百毒不侵，以后再也不会轻易受伤。
所以失眠者不要失去希望，念头一转，反而是好事，值得庆幸，我们要感恩失眠的到来，感恩我们比别人多一次重生的机会，感恩自己有勇气战胜失眠。
作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心
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