很多人都知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？其实喝水不在于多，而在于会不会喝。
第一杯水：7:00（清理肠道、肾脏排毒）早上是肾脏排毒的时间，这时喝一杯水可以帮助肾脏排出体内整晚代谢的垃圾。
第二杯水：9:00（提高活力、肠胃排毒）上午是肠胃排毒的时间，这时喝一杯水可以帮助肠胃排出毒素，同时能够补充人体水分，提神醒脑。
第三杯水：11:30（增加饱腹、心脏排毒）中午是心脏排毒的时间，午饭前喝一杯水可以促进心脏排毒，同时增加饱腹感，避免午饭吃得过多导致肥胖的烦恼。
第四杯水：PM1:30（饭后20分、促进消化）午饭后20分钟左右喝一杯水可促进肠胃蠕动助消化。
第五杯水：PM3:30（提神醒脑、小肠排毒）下午是小肠排毒的时间，也是容易犯困的时间，这时喝一杯水可以帮助小肠排毒，同时也能提神醒脑。
第六杯水：PM5:30（减轻疲劳、缓解饥饿）结束一天的工作这时喝一杯水可以减轻疲劳感，同时缓解晚饭前的饥饿。
第七杯水：PM7:00（促进血液循环、排毒）晚饭后喝一杯水，促进全身血液循环，有助于身体的排毒。
第八杯水：PM9:00（调节血液浓度、免疫系统排毒）睡前补水，不宜太多。建议稍微喝几口，可以降低血液浓度防止血液粘稠导致血栓，有助于全身免疫系统的排毒。
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