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男人想要雄激素“旺盛”,每天坚持做“4件事”,比玮哥都强

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  肾脏是机体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质,对身体的新陈代谢起着至关重要的作用。大家都知道肾与我们人体健康有着密切的关系,它又被称为先天之本、生命之源,人一生的健康都离不开肾。若是遭殃了,身体很容易垮掉的。身体垮掉了,就算你再长再帅,或是长得再好看都没用了。只能每天伤神叹息了,因此,建议大家要及时养肾。不过对于肾功能正常,肾脏完全健康的人,保养好肾脏,真的不必吃药或乱吃某些保健品。日常我们该怎样保养肾脏呢?

  

  中医教你养肾的4个方法:

  一、按摩

  养肾并不一定要花钱,平时按揉涌泉穴,也具有一定的养肾效果。中医说“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,这个穴位是肾经的第一个穴位,通过按摩涌泉穴,可以疏通肾经,激发肾脏的元气,起到养肾固精的作用。涌泉穴在脚底凹陷处,按摩时可用手指稍微用力按压、按揉几分钟,让脚底感觉到酸胀感。

  二、泡脚

  中医认为:做好足部的保暖工作,也是养肾的方式,可以选择在睡前泡脚,特别是睡觉脚冷的女性,睡前泡上半小时的热水,泡完脚再搭配按摩涌泉穴,可以温暖脚底,保养肾脏。

  

  三、饮食

  对于男性来说,在平时的饮食中,要注意清淡有营养的食物,能够及时帮助补充体力。因此在长期的工作中,身体还是很疲倦,因此要针对性进行补充,对身体健康也是有好处的,还能帮助增添男性魅力。

  今天给大家介绍药食同源食物,在孙思邈《千金方》中记载的一剂药方,让很多男人从中受益,摆脱了肾虚带来的困扰

  准备:枸杞15粒、侼灵参3克、黄精5克,每次用300毫升开水冲泡当作茶水饮用,每天放一次料,可以反复冲泡多次,一般连服一周左右把肾气不足问题缓解了。

  

  优点:坚持数周后,生活质量大大提高,尤其对肾虚划分的肾阴虚、肾阳虚等都可有成效,扶正固本,战胜萎泄、短小、不久不硬等各种生理上的缺陷,补足男人的肾精气,对肾虚、时间不够、男性雄性激素过少或者分泌不足,体虚乏力、夫妻生活不和谐等都有一定的调节作用。

  

  何谓(bo)侼灵参?可能很多人对它并不是很了解,查阅资料显示,隶属于五加科草本植物,因生长环境的苛刻,其含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等微量元素,不仅对肾虚、萎缩、时间不够有很好的改善,还能够有助于缓解男性前列腺的初期肿胀,被誉为男性前列腺的“保护伞”,另外含有的猛元素是一种天然的荷尔蒙,帮助男性提高肾能力。

  四、减少不良习惯

  1、过度疲劳 ,长时间加班加点的工作、长久熬夜,久坐不动,导致身体疲劳过度,健身运动量过大导致疲劳,突然地增加一些剧烈运动,这些习惯带来的疲劳时间长了会损伤肾。

  2、暴饮暴食 管不住嘴,胡吃海喝,不节制的喝一些碳酸饮料,晚上加班后的宵夜,长此以往的这种生活方式,会给肾脏带来很大的负担。

  3、乱吃药 常说生病了就要找大夫,然而好多人在生病时几乎都是疾病乱投医,自己胡乱的吃一些感冒药,消炎药,有的甚至吃一些偏方,殊不知这些坏习惯都会给你的肾带来伤害。

  

  4、憋尿 憋尿听起来觉得没什么,有的人憋尿时间长,还觉得自己的肾脏好,就养成憋尿这种坏习惯,久之会损伤肾气给肾脏带来伤害。

  5、喝水少 水是身体成分之一,饮水有助于身体代谢,有的人饮水过少,几乎不怎么饮水,有的等到渴的不行了才饮水,使得肾脏的代谢得不到充足的水分,很容易造成肾脏的损伤。

  以上给大家介绍的一些生活中会给我们的肾脏造成损伤的不良习惯,长期的这些习惯会给我们的身体带来一定的隐患,这些都发生在我们的身边,为了自己的身体健康,保护好自己的肾脏,对自己的一些习惯应该重视起来,养成良好的生活习惯,远离肾虚的伤害。

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