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男人160-188cm标准体重对照表,若你能“达标”,或许就无需减肥

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  现在是一个个看脸的时代,所以很多人很在意自己的长相。对于女性朋友来说,她们都希望自己的皮肤能变得更紧致更白皙更美丽,而对于男性朋友来说,她们大多希望自己能拥有个的健美身材和完美的肌肉线条。在这段生活中,很多男性朋友因为工作压力或者一些不良习惯,不经意间有了个的啤酒肚。男人160-188cm标准体重对照表,若你能“达标”,或许就无需减肥。


  男士160-188cm标准体重对照表,如果你“符合标准”,随便偷

  标准体重计算公式:标准体重(kg)=身高(cm)-105。

  通过这个结论,可以看出男性朋友的标准体重。比如一个身高一米八的男人,标准体重75公斤。当然这个个数据没有严格要求,波动不超过10?够了。


  不知道你查了这个表格,发现自己不是特别胖。所以如果体重在个的标准以内,那我就不用考虑减肥了。生活中,对于大多数男性朋友来说,大部分都会肥胖,不喜欢运动,所以会超重,如果体脂率超过20?那你一定要考虑减肥。因为肥胖会引起一些慢性病,比如“三高”或者心脑血管疾病。


  男性肥胖的原因

  1.更多膳食:

  男性朋友的生活中难免会有一些娱乐,朋友多了也会经常聚在一起喝酒,但如果喝多了,很容易让一些酒精在我们体内堆积,造成肥胖。而现在大家喝酒的时候,都会习惯性的来几杯啤酒。但事实上,啤酒含有大量的卡路里。饮酒过量容易给肝脏和肾脏带来负担,也容易导致脂肪肝、酒精性肝炎等一系列肝病。


  2、久坐不运动

  现在很多工作都需要长时间坐在电脑前,尤其是下班回家后,可能就不想动了。对于男性朋友来说,如果长期保持这种生活方式,很容易让体内堆积的脂肪没有时间消耗,久而久之很容易导致肥胖。所以男性朋友在生活中一定要多锻炼,这样也有助于塑造和避免形象受损。


  我不知道你的体重是否超标。请在评论区留言互动。今天的健康知识到此结束。感谢大家的阅读和支持。欢迎分享,关注每天的健康文章。

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