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推荐营养丰富的几种食物,建议常吃,益气生津,好吃养生

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  有句老话说得好:“今天不养生,明天养医生”!可见保健知识对我们很重要,一个懂得保健知识的人,会给他的生活带来更多的快乐和幸福,如果一个人平日努力工作,不注意锻炼,那么自己的身体就会出现问题,推荐几种好吃的,建议经常吃,它们营养丰富,益气生津,它们美味又健康。

  丝瓜

  

  丝瓜是夏秋两季常见的蔬菜,味道鲜美,爽滑,老少皆宜,营养丰富,具有相当的药用价值,含有多种对人体有益的营养成分,能起到很好的美容除皱作用,防止皮肤衰老,抗衰老,消除斑块,是一款罕见的皮肤细腻的美容产品,它不仅具有保持皮肤弹性的特殊功能,还具有美容去皱的功能,女性应多吃。

  红香蕉

  

  红香蕉含有大量果胶,是可溶性膳食纤维,它吸水膨胀,可以促进新陈代谢,可以延缓衰老,还有利于调理肠胃,因为它含有更多的纤维素和果胶,红香蕉含有低聚果糖,也称为益生元,是肠道益生菌最喜欢的食物,它能促进肠道益生菌的繁殖,有效提高人体免疫力和体质,有利于预防疾病。

  苹果

  

  苹果是一种非常好的水果,营养丰富,经常服用可以保养身体,提高身体抵抗力,降低患疾病的可能性,中医认为,吃水果对脾胃健康、养心润肺和胃有很好的作用,春季服用,对咳嗽、咽喉痛、便秘、烦躁有很好的治疗效果。

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